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感冒后失眠怎么辦

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醫生主講實錄

感冒以后出現失眠頻繁的情況下,可以服用安神補腦液,谷維素和維生素B族進行治療。頻繁的失眠屬于神經衰弱,主要是由于精神壓力過大,過度緊張,思慮過多引起的。

平時在日常生活里,一定要放松心情,保持良好的心態。睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以有效促進睡眠的。睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如碳酸飲品,濃茶,咖啡,烈酒等。可以多做一些戶外運動,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等運動,能夠提高人的身體免疫力,改善血循環,可以有效促進睡眠的。患者在日常生活里一定要有良好的生活習慣和飲食習慣。

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