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怎么有效治療便秘

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醫生主講實錄

如果想有效的治療便秘,要首先確定病情和病因。針對病因進行治療,如果平時經常的坐著,或者是躺著,屬于是辦公室人員不經常的運動而導致的便秘,這就要通過加強體育鍛煉,多活動,這樣才能夠改善便秘的現象,多運動能夠促進胃腸道蠕動,促進排便,緩解便秘的現象,也能夠緩解消化不良的癥狀。

如果是平時經常的吃一些辛辣刺激性的食物,吃上火的食物而導致的大便干燥引起來的便秘,這就要注意多喝水,多吃一些粗纖維的水果和蔬菜,能夠緩解便秘的現象。注意不要吃辣椒,盡量不要喝酒,可以多喝溫水,或者是蜂蜜水。

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