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孕婦補鈣引起便秘怎么辦

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醫生主講實錄

孕婦補鈣之后出現便秘的現象,首先應該注意區分一下便秘的現象是否嚴重。如果便秘比較嚴重的時候,應該及時的調整補鈣的量,不要一次性吃太多的鈣片,否則會導致便秘的癥狀加重?;蛘呤沁m量的調整一下鈣的成分,如果對這種鈣的成分不適應出現有便秘的現象,就需要換一種品牌的鈣進行補充。

出現便秘的癥狀比較嚴重的時候,應該適量的吃一些新鮮的水果,蔬菜之類的進行通便,可以適量的吃點香蕉,獼猴桃或者是吃一些西紅柿,菠菜,青菜這些粗纖維的水果和蔬菜,具有潤腸通便的作用。平時還應該適量的運動,多走動,促進胃腸的蠕動,促進排便。

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