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康復頸椎痛的方法

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醫生主講實錄

頸椎痛患者應注意頸椎的自我保養和保健,防止癥狀的復發,頸部的反復積累性勞損,外傷,寒冷等不良誘因是頸椎痛發病的促進因素與誘發因素,應加以避免頸部不宜長時間處于屈曲位,仰伸位或扭轉位,凡處于這種工作狀態者,在工作過程中應注意經常調整頭頸部位置,定時遠眺,調整桌面工作臺的高度和傾斜度。

需特別注意,避免頭頸突然前屈,或突然過度后伸,在椎管和其內容物之間的容納空間處于臨界狀態的情況下,上述動作可招致脊髓及神經根損傷,冬季頸部要注意保暖,平時應加強頸項部等長收縮鍛煉,有助于增強頸椎的穩定性,防止癥狀復發。

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