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深蹲膝蓋疼怎么回事

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醫生主講實錄

進行深蹲的時候,很容易引起膝蓋的疼痛,這也是一種正常的現象。進行深蹲的時候需要蹲下去,需要站起來,這種情況下需要股四頭肌強烈的收縮,股四頭肌是通過髕骨止點在小腿上方的脛骨結節上。這種情況下就會導致關節軟骨反復的受到摩擦,尤其是髕骨的軟骨和股骨的軟骨面反復的受到擠壓,時間久了就會導致關節軟骨的損害,會產生關節內的炎癥,所以會刺激周圍的神經,引起疼痛。

長時間的進行深蹲,也會導致膝關節的滑膜反復的受到擠壓以及摩擦,局部充血水腫,也會形成無菌性的炎癥,刺激周圍的神經導致疼痛。過度的深蹲也有可能會導致半月板以及交叉韌帶的慢性勞損,同樣也會引起膝蓋的疼痛。

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