經期是不可以跑步的，在月經期如果跑步，可能導致子宮內膜損傷加重，引起月經量增多，經期延長，跑步的過程當中顛簸可能導致月經血逆流進入盆腔，引起子宮內膜異位癥，給女性日后的身體生活造成危害，所以在月經期間是不建議進行劇烈運動，跑步、爬山等等，可以適當的進行一些戶外運動，比如散步，跳跳廣場舞，不要太勞累。
在月經期間同時一定要注意休息，不要熬夜，要加強營養，多進食一些含鐵高的食物，比如瘦肉，動物肝臟，動物血，這樣有利于身體的康復，在月經期間還要注意個人衛生，不要盆浴，更加不能性交。
經期可以跑步嗎
張春香副主任醫師
解放軍425醫院 婦科
2022-07-12 1744次
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發燒可以跑步嗎發燒時盡量不可以跑步，如果實在想跑，盡量選擇慢跑，時間以十幾分鐘為宜。人在發燒的情況下抗病能力是明顯下降的，跑步時間過長或運動量比較大有可能使機體的抗病能力進一步下降，使病毒繁殖能力和細菌的繁殖能力增強，會導致發燒進一步加重，還有可能引發其他臟器的損害。在發燒時建議患者多休息，也要增加飲水量，可以多吃些新鮮的水果、蔬菜。發燒癥狀比較嚴重時可以去醫院查血常規，有細菌感染的患者應該加服抗生素。
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原平
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-02 2979次
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跑步可以瘦腿嗎跑步是可以瘦腿的，但是能不能達到想要的瘦的程度完全取決于跑步的量。通過大量的運動以后能量消耗非常多，實際上是肌肉變成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在進行長跑的時候，肌肉實際上是處在高消耗的狀態，這種情況下肌肉是可以變少的，肌肉變小了以后慢慢的脂肪也就變少了。在跑步完后應該適當進行放松運動，如做瑜伽或伸展運動都可以充分放松雙腿，起到拉伸腿部肌肉線條的作用。最后做完有氧運動后應該吃去濕和利水的食物，如薏米、新鮮蔬菜等，起到身體排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步還可以通過腿部的吸脂手術，是針對腿部皮下的一些脂肪，對腿部塑形有很好的效果，可以達到瘦腿效果，這種方式僅僅是針對不是特別肥胖的女性朋友而言的，對于體重過大的人群，吸脂達不到很好的效果。
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陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-31 4972次
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月經期間可以跑步嗎月經就是指是一個周期性的子宮內膜的剝脫以及出血，雖然說大多數人在月經期沒有什么很特殊的癥狀，但是由于經期是由一個盆腔的充血，以及前列腺素的作用，有些女性還是會出現一個下腹以及腰骶部的墜脹或是子宮的收縮疼痛。然后有些人還可以出現腹瀉等胃腸道功能紊亂的癥狀，甚至有少數的患者可以出現一個頭痛以及輕度神經系統的不適，以及疼痛比較厲害，痛經甚至達到休克癥狀，所以在月經期我們還是不建議做跑步這些劇烈的活動。這個時候如果活動使盆腔的充血加重，患者感覺下腹墜脹癥狀會更加的加重，并且休息不好有可能導致月經過多和月經的經期延長等等，所以在經期的時候我們不建議做劇烈活動，但是有些輕微的活動，比如說散步還是可以的，健身然后瑜伽這些東西還是要根據個人的情況而定。語音時長 01:50”
嚴曌
副主任醫師成都大學附屬醫院
2018-12-22 48940次
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月經期間可以跑步嗎月經期不建議跑步。女性在月經期可以適當的進行一些運動，但是不主張進行劇烈的運動，比如跑步，劇烈運動，容易增加子宮的顛簸，子宮腔壓力增大，甚至月經血不容易流出體外，導致月經血通過輸卵管，逆行到盆腔增加內膜異位癥的可能，巧克力囊腫，導致盆腔黏連，盆腔炎癥，小腹部疼痛，甚至繼發不孕，有引起月經量增多的可能。經期不建議做劇烈的戶外活動和體育鍛煉，經期做運動要幅度小的體育鍛煉，比如散步，打太極拳等，有助于經血排出體外，可以有效的緩解痛經等癥狀；月經期免疫力低下，容易疲勞，不要熬夜，作息要有規律，避免接觸寒涼食物和水果，可以吃高蛋白，低脂肪等補充營養，避免辛辣刺激性食物和油膩食物，要穿寬松的內褲，勤換內褲，要保持外陰清潔。語音時長 01:29”
張春香
副主任醫師解放軍425醫院
2020-09-08 5754次
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月經期可以跑步嗎病情分析：在月經期間可以適當的進行跑步，但是避免劇烈的運動，月經期間應該注意休息，避免勞累，避免著涼，注意經期的衛生。意見建議：月經期間可以多吃一些補血的食物，如大棗、芝麻、瘦肉等。在月經期間出現痛經的情況，可以選擇腹部貼暖宮貼以及使用熱水袋進行熱敷，如果疼痛不能緩解，也可以服用止痛藥物。
劉玉杰
主任醫師朝陽市第二醫院
2019-04-30 2201次
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月經期間可以跑步嗎病情分析：在月經來潮期間，盡量避免跑步以及其他一些高強度的體育鍛煉，以防經血逆流，或者是經量、經期異常等相關的可能。意見建議：月經期間，身體的抵抗力稍下降，注意適當的休息，避免熬夜及勞累，可以適當的散步等鍛煉身體，加強營養，注意會陰部的清潔及衛生，以避免感染。
趙之明
主治醫師聊城市第二人民醫院
2019-02-25 2104次
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經期第幾天可以跑步經期在臨床上指的是月經期，月經期第5天的時候可以跑步，在這個時間段月經量會有所減少，跑步以后不會影響到身體健康。在月經期女性會出現陰道出血的情況。一般在第2天到第4天的時候流出的血液比較多，而跑步屬于劇烈的運動，如果在月經量多的情況下跑步，容易導致陰道出血量增多，可能還會導致經期延長，而且還會影響到
林彬
主治醫師上海市第一婦嬰保健院
2022-04-13 497次
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經期第幾天可以跑步月經是女性正常的生理現象，伴隨著陰道出血、下腹不適等癥狀。許多女性熱愛運動，但在經期是否可以跑步，何時跑步，成為她們關注的焦點。通常而言，經期跑步需謹慎，并非絕對禁止，但需根據個體情況選擇適當時機。從醫學角度看，月經來臨的前兩天，經血量較大
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-12-06 0次
