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醫(yī)生主講實(shí)錄

頸椎輕度退行性變患者可以沒有明顯的癥狀,也有的患者可以出現(xiàn)輕度的頸部酸痛、疼痛、僵硬的感覺。輕度的頸椎退行性變可以通過改善不良姿勢(shì)的方法來盡量減緩頸椎退變的發(fā)展。頸椎長期超負(fù)荷工作、不恰當(dāng)?shù)腻憻挿绞揭约安徽_的用頸姿勢(shì),是促進(jìn)頸椎退變的重要原因,在平時(shí)要注意避免這些因素。

1.避免長時(shí)間低頭或伏案工作,一般在工作40分鐘左右就應(yīng)該站起來活動(dòng)10分鐘,以免頸項(xiàng)肌肉勞損,使頸椎的穩(wěn)定裝置失效,頸椎間盤負(fù)荷過大而加速退變。

2.使用電腦或看電視的時(shí)候,應(yīng)使屏幕的高度與視線平齊或稍高。

以上內(nèi)容僅供參考

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