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妙手醫生精選

膝關節半月板損傷的人怎么健身

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醫生主講實錄

當存在膝關節內的半月板損傷,但需要行一些健身動作時,還需要明白自己半月板損傷的嚴重程度,以及半月板損傷的位置如何,所以需要及時到醫院就診,醫生通過仔細查體,并安排完善磁共振檢查,通過查體和磁共振的檢查,可以了解到我們半月板損傷的程度,還有半月板是在前角損傷,還是在體部損傷,還是在后角損傷。

如果半月板損傷程度較重,而且在后角部損傷,在健身時,就不能做深蹲的動作,因為深蹲的動作,后方的后角部受到的應力最為集中,它會使半月板后部撕裂口進一步加重,從而引起膝部的疼痛病情加重,因此在健身時,可以行0~90度的功能鍛煉,而且以下肢肌肉鍛煉為主,如果是半月板損傷在前角部,那要盡量避免過伸的動作,因為過伸的動作會使前方的應力集中,導致前方半月板撕裂口進一步加重,所以只有科學的評估半月板損傷的部位,才能夠制定科學的健身方案。

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