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腰部骨質(zhì)增生頸椎病應(yīng)注意什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎骨質(zhì)增生和頸椎病這兩個(gè)疾病,臨床上非常常見,特別是見于一些中老年人或者是體力勞動(dòng)者。出現(xiàn)兩個(gè)疾病以后需要注意什么問題呢?我們?cè)囍謩e論述一下。

對(duì)于腰椎骨質(zhì)增生的患者,我們建議患者第一個(gè)要注意休息,不要過于勞累,患者要避免受涼,注意腰部的保暖,睡覺要睡硬板床不能睡過于軟的床墊,這樣有助于保持腰椎的一個(gè)正常的曲度,一般注意好這些問題和腰椎骨質(zhì)增生就比較少復(fù)發(fā)了。

頸椎病的患者,我們建議患者也是第一個(gè)要注意保暖,不要受涼,建議患者晚上休息的時(shí)候不要枕過高或者過矮的枕頭。枕頭的高度在一拳高寬度在十公分左右,將患者的枕頭站在頸部下面,保持了頸椎的生理性前屈,而不是枕在后腦勺的下面,因?yàn)槿绻碓诤竽X勺下面的話,就會(huì)造成頸椎的曲度變直或者頸椎的反屈,同時(shí)建議患者不要長時(shí)間的低頭伏案工作或者學(xué)習(xí),要注意頸椎的適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)度。低頭時(shí)間長了以后建議患者要起來,向遠(yuǎn)處眺望一下,將頸椎向各方向活動(dòng)一下,有助于保持頸椎的活動(dòng)度,放松局部肌肉,減輕局部的頸椎病疼痛的癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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