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腰部骨質增生頸椎病應注意什么

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醫生主講實錄

腰椎骨質增生和頸椎病這兩個疾病,臨床上非常常見,特別是見于一些中老年人或者是體力勞動者。出現兩個疾病以后需要注意什么問題呢?我們試著分別論述一下。

對于腰椎骨質增生的患者,我們建議患者第一個要注意休息,不要過于勞累,患者要避免受涼,注意腰部的保暖,睡覺要睡硬板床不能睡過于軟的床墊,這樣有助于保持腰椎的一個正常的曲度,一般注意好這些問題和腰椎骨質增生就比較少復發了。

頸椎病的患者,我們建議患者也是第一個要注意保暖,不要受涼,建議患者晚上休息的時候不要枕過高或者過矮的枕頭。枕頭的高度在一拳高寬度在十公分左右,將患者的枕頭站在頸部下面,保持了頸椎的生理性前屈,而不是枕在后腦勺的下面,因為如果枕在后腦勺下面的話,就會造成頸椎的曲度變直或者頸椎的反屈,同時建議患者不要長時間的低頭伏案工作或者學習,要注意頸椎的適當的活動度。低頭時間長了以后建議患者要起來,向遠處眺望一下,將頸椎向各方向活動一下,有助于保持頸椎的活動度,放松局部肌肉,減輕局部的頸椎病疼痛的癥狀。

以上內容僅供參考

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