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痛經偶爾跑800米會沒事嗎

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醫生主講實錄

如果出現痛經,建議適當增加體育鍛煉,包括髖部搖擺運動,放松運動,瑜伽,可以改善盆腔血流,刺激產生β內啡肽,產生非特異性的鎮痛效果。

但如果痛經嚴重,不建議跑800米,這樣的劇烈運動會導致經量增多,疼痛加重,可以改為比較溫和的運動,有利于緩解痛經。

平時注意保暖,臍下熱敷,飲用熱水,熱水浴等方式,都能起到緩解痛經的作用,而且低脂飲食也有助于減少疼痛,一定不要吸煙,因吸煙可以加重痛經。

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