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醫(yī)生主講實(shí)錄

下身肥胖的原因主要和飲食不合理,運(yùn)動(dòng)方式不正確,遺傳、環(huán)境、心理壓力密切相關(guān),大多數(shù)下身肥胖的人吃的過(guò)多,熱量卻消耗不出去,導(dǎo)致大量的脂肪堆積。

所以如果下身肥胖,首先需要做的是限制每天進(jìn)食的總熱量,在同等熱量的前提下,盡量少吃熱量過(guò)高的食物,比如甜點(diǎn)心,飲料,蛋糕,奶油等等。同時(shí)要多做戶外有氧運(yùn)動(dòng),消耗熱量,不要長(zhǎng)期久坐,同時(shí)還要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。

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