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失眠或嗜睡情緒不穩定怎么辦?

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醫生主講實錄

患者出現睡眠紊亂并伴有情緒不穩定,建議要如下處理:

第一點,患者可以去醫院就診,去看神經內科或者是臨床心理科,同醫師進行詳細的溝通,讓醫生詳細的了解自己的病史,并根據自己的病史制定正確的治療方案。

第二點,建議患者平時心情一定要盡量的平穩,不要過于的焦慮、緊張,如果壓力比較大,一定要多和別人溝通,學會釋放自己的壓力。

第三點,一定要培養良好的睡眠衛生習慣,在白天不要午休,不要喝茶,不要喝酒,也不要喝咖啡,同時一定要多從事體育運動,培養自己的興趣愛好。必要的時候對于這種患者可以在醫生的建議下,服用抗焦慮、抗抑郁的藥物或者是服用穩定心境的藥物。

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