想要預防頸椎疼痛，一，是在日常生活中，可以加強頸肩背部肌肉力量的鍛煉，比如說行平板支撐、飛燕的活動、臥床期間行后弓腰五點支撐的鍛煉，以及有時間行游泳的運動，都能夠很好的加強頸肩背部肌肉的力量，以穩定頸椎的結構，減輕頸部椎體的受力，能夠防止頸椎疼痛情況的出現。
二，是日常生活中一定要避免長時間低頭活動，特別是避免長時間低頭伏案工作，彎腰提物的活動，避免頸椎部位的外傷，避免受涼，以免引發頸椎疼痛。
三是，在睡覺時一定要避免睡枕過高，多注意睡姿，避免睡床過軟，以免引發頸椎部位疼痛癥狀的出現。
怎樣預防頸椎痛
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2020-03-25 1394次
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怎樣預防肩周炎頸椎病預防頸椎病實際上，還是要從生活點滴著手，很多人頸椎病的發生的原因，就是因為他生活中的一些不良的姿勢，例如最典型的我們在看電腦，玩手機這個過程中間，低頭伏案時間過久，低頭的時間太多。保持一個時間過久了以后，可以使前面的頸肌相對松弛，后面的肌肉過于的疲勞，就會誘發它的增生，長此以往就會出現椎間盤的突出，神經血管這方面都受到刺激。所以伏案工作不能時間太長，一段時間大概一個小時左右，我建議最好起來活動活動肢體，這樣來說緩解肌肉的疲勞，可能有好處。另外就是有的人喜歡，靠著床頭看書、看電視，這也是一個不好的習慣，前一段時間網上流行的葛優癱，那個就是不好的一個習慣，這種姿勢的不良可以造成頸椎，更容易出現疲勞或者錯位，這些可以引起相應的一些頸椎病的癥狀。還有一點就是我們坐汽車的過程中間，我們有些人一坐上車，就喜歡參瞌睡，車子在搖搖晃晃的過程中間，頸椎又沒有特別好的保護，就容易造成頸椎骨，或者肌肉、肌腱的損傷，我們也叫揮鞭傷，來回揮動。在過程中間造成揮鞭傷，現在目前還有一點，就是我們的運動損傷，我們現在的運動人員越來越多，沒有做好運動熱身，就開始做一些運動，很可能造成頸部的不良的損傷。最典型的例子可能就是上欄，可能鞍馬跳下來摔落地，可能造成頸椎的直接脊髓的損傷，這些例子都比較多。所以說一定要注意，工作生活中間的各種不良的姿勢要注意預防，還有一點提醒，就是風寒濕氣的致命，就是天氣變化，要注意頸、背部的保暖，不要寒氣的侵襲，這樣做可能對保護頸椎很有好處。
02:21
田峻
副主任醫師武漢大學中南醫院
2019-12-09 2224次
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頸椎痛眩暈怎樣治療吃什么藥頸椎病會導致患者的頸椎移位，這就有可能壓迫頭部的血管以及神經，從而使患者出現眩暈的癥狀。如果癥狀不是很嚴重的話，我們可以服用一些舒張血管以及營養神經的藥物進行治療，比如甲鈷胺，頸復康等，以緩解患者的癥狀。除此之外，我們還可以服用天麻片丹參片等中成藥進行治療，這對于緩解患者眩暈的癥狀也有幫助。如果頸椎病引起的眩暈比較嚴重，那我們除了服用這些藥物之外，還應該進行牽引治療，以減輕頸椎之間的壓力。我們還可以使用熱敷按摩推拿等理療方式進行輔助治療，以緩解局部的肌肉疲勞，促進血液循環，提高新陳代謝，加快康復。
01:09
林建
副主任醫師漳州市醫院
2020-03-13 2507次
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頸椎痛怎么預防在病人出現頸椎痛以后，預防的方法：一是平時可以加強頸肩背部肌肉力量的鍛煉，比如說臥床期間行平板支撐，飛燕的活動，后弓腰五點支撐的鍛煉，以及行游泳的運動，來加強頸肩背部肌肉的力量，以穩定頸椎的結構，減輕頸部椎體的受力，能夠很好的預防頸椎疼痛癥狀的出現。二是在日常工作生活中，一定要避免長時間低頭活動，避免頸部的外傷，多注意頸部的保暖，避免睡枕過高，在睡覺時也要多注意睡姿，也能夠很好的避免頸椎疼痛癥狀的出現。所以，在病人出現頸椎疼痛以后，日常工作生活中一定要適當的保護頸椎部位，以免導致頸椎疼痛的癥狀反復的發作，影響正常的生活。語音時長 01:21”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-03-04 1432次
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怎么預防頸椎痛臨床中頸椎的疼痛，多和頸椎的退行性改變，有密切的聯系，患者頸肩局部的肌肉會有僵硬，痙攣的狀態，患者要預防頸椎痛，就應該避免出現頸椎的退變。平時患者要注意減少低頭伏案工作或是過度的運動，以免對頸椎造成過大的負擔，加速頸椎的退變進程。同時患者還要注意避免受風著涼等情況，以免引起局部的循環障礙，造成肌肉僵硬，痙攣的狀態，加重疼痛的表現，或者引起活動功能障礙的情況?；颊咂綍r可以輔助以理療，推拿，針灸等治療方法，具有改善頸椎疼痛以及活動功能的作用，必要時患者可以加強一些頸椎的預防保健動作。對于改善頸部的疼痛會有一定的效果。語音時長 01:20”
李文鵬
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2020-03-11 1485次
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頸椎痛怎么預防病情分析：頸椎病的預防要養成良好的工作、生活習慣。伏案工作人員要時常進行頸肩部的活動，注意頸肩部的保暖，因為寒冷潮濕都對頸部的肌肉神經不利。還要經常增加一些戶外的活動，進行適當的功能鍛煉，在生活中或者工作中預防急性的頭部頸部以及肩部的外傷，因為外傷可以加重病情。也可以自我進行頸部肌肉的按摩，可以使緊張的頸部肌肉得到暫時的放松。意見建議：生活中注意避免頸部外傷，注意頸部保暖，避免頸部受涼，避免頸部長期固定姿勢時間過長，如長期低頭玩手機，長期電腦前工作等可以有效降低頸椎病發病幾率。不合適的頸部運動也會增加頸椎病發病幾率，如頸部大幅度，超負荷的運動，應該避免。
郗磊
主治醫師十堰市人民醫院
2020-07-27 2001次
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怎么預防頸椎痛病情分析：一，預防頸椎病首先要從生活習慣開始改變，要經常更換姿勢，堅持做頸椎保健操和自我按摩，可做頸前屈后伸、左右旋轉等頸部活動，防止頸僵硬。 二，中年人尤其要避免頸部疲勞，改變長時間睡高枕的習慣，避免頸部受冷刺激。 三，適當做一些戶外運動，增強體質，還可以進行推拿，按摩，針灸等保健治療。意見建議：日常生活中要注意防寒保暖，乘車或運動時注意頸部保護，長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，注意保持頭頸正確的姿勢，睡覺時要選擇合適的枕頭，在日常生活中要保持樂觀向上的情緒。
郗磊
主治醫師十堰市人民醫院
2020-07-03 1801次
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怎樣預防尿痛可以通過保持良好的飲食習慣、適當運動、注意個人衛生等方法預防尿痛，一旦出現尿痛的情況，建議患者及時到正規的醫院就診，查病因，針對性治療。1、飲食習慣：在日常生活中，患者少吃辛辣、刺激、寒涼的食物，比如辣椒、咖啡、冰激凌等，可以多吃些富含蛋白質的食物，比如雞蛋，瘦肉等，可以多吃些新鮮的水果和蔬菜，比如
李青
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2023-03-31 0次
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怎樣預防肩周炎頸椎病肩周炎和頸椎病這種疾病的話，是日常生活中非常常見的一種疾病，也是一種多發病。對于這種疾病的預防需，要從日常生活中的點點滴滴來進行預防。首先日常生活中避免長時間的姿勢不正確，還有就是避免長時間的久坐，避免長時間的低頭俯案工作或者過度的看電腦，過度的玩手機，盡量避免長時間的彎腰負重等一些情況。而且還有適
紀泉
主任醫師北京醫院
2022-04-08 142次
