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躺久了后背疼怎么辦

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醫生主講實錄

長時間的躺著出現后背疼痛的情況,一般多和睡覺的姿勢,還有夜晚后背部位受冷,存在著一定的關系。

如果夜晚的時候睡眠姿勢不正確,就會導致后背部的肌肉一直處于緊繃的狀態,久而久之就會產生后背疼痛的現象發生。出現后背疼痛的情況,夜晚睡眠的姿勢,注意盡量的側睡,可以幫助緩解疼痛,還有睡覺的時候特別注意,睡硬板床,不要睡彈簧床墊,彈簧床墊只會使后背疼痛的情況加重。

出現這種疼痛的情況可以局部給予熱敷,來改善局部的血液循環,幫助緩解疼痛,然后并配合著理療、針灸、按摩、牽引等物理的措施來進行緩解。如果疼痛比較嚴重的時候,也可以口服布洛芬來幫助緩解疼痛都是可以的。

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