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醫生主講實錄

高血壓患者在平常飲食上一定要以清淡飲食為主,平常多吃一些有營養的食物,保障我們身體的營養需求,像新鮮的蔬菜水果,五谷雜糧,其中像芹菜,洋蔥,西紅柿,黃瓜,海帶,紫菜,這些都比較適合高血壓患者,也能夠起到輔助降壓的作用,平常肉食上一定要減少攝入量,適當的可以少吃一些瘦肉,魚肉,雞肉,避免吃肥肉和油炸食品,而且還要注意不能夠暴飲暴食。

平常在飯后一小時也可以做一些舒緩的有氧運動,這樣既能夠促進消化,而且也能夠提高我們身體的抗病能力。

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