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腰椎間盤突出與瑜伽

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醫生主講實錄

腰椎間盤突出是日常生活中特別常見的一種疾病,也是一種多發病。腰椎間盤突出的這種疾病發生以后,如果患者現在并不處于急性期,也就是疼痛不是很明顯的話,是可以給予瑜伽的這種鍛煉方式來進行輔助的治療。瑜伽的這種鍛煉方式可以改善體型,增加身體柔韌性,對于腰椎間盤突出有輔助的緩解的作用。

腰椎間盤突出的患者,如果練習瑜伽的話,可以盡量選擇一些眼鏡蛇式、貓伸展式、橋式、蝗蟲式等一些動作,這些動作可以伸展腰部的肌肉,可以使椎間盤的壓力減輕,促進髓核前移,減輕神經根的壓迫,幫助患者減輕疼痛的癥狀。

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