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• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 88905次

• 腰椎間盤突出飲食禁忌

  這個病呢，飲食上沒有什么特殊的禁忌。比如老百姓說，能不能吃辣的，或者能不能吃酸的。飲食對腰椎間盤突出癥，沒有特殊的要求，說不能吃這個、不能吃那個。腰椎間盤這個零件從解剖結構上來講，它是一個纖維環加上髓核，它結構的成分主要是膠原蛋白，一型膠原蛋白，二型膠原蛋白，這些膠原蛋白是形成腰椎間盤這個解剖結構。實際上就是多吃一點，膠原蛋白的這些食物，也許有助于腰椎間盤的一個修復，但是沒有任何客觀的證據說，你吃了膠原蛋白，腰椎間盤就長的好，不吃就長的不好，沒有這樣的客觀證據，所以飲食上對腰椎間盤突出癥，實際上沒有什么特定的限制。

  

  01:27
  張智海 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2019-08-22 5834次

• 腰椎間盤突出禁忌有哪些
  腰椎間盤突出主要是各種因素導致的腰椎的退行性改變，椎間盤的纖維環遭受破壞，里面的髓核突出來壓迫了神經，引起腰腿疼痛的現象。腰椎間盤突出的禁忌，首先是不要反復的彎腰和勞累，盡量減少重體力勞動，最好是不要做重體力的勞動。其次是避免久坐久站。此外就是睡覺的時候床不能太軟，盡量選擇硬板床睡覺，或者是睡姿不好，一般盡量平臥或者側臥休息，其他睡姿應盡量避免。
  語音時長 1:04”
  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-08-31 7152次

• 腰椎間盤突出禁忌
  患有腰椎間盤突出要注意保養自己的腰部，不要過度的搬抬重物，過度的彎腰負重。盡量避免開長途車，坐辦公室的時間太長也不好，定時的要改變腰部的姿勢，可以做一些伸懶腰的動作以松弛腰部肌肉。干活的時候可以佩戴腰圍，不干活的時候要把腰圍去掉，以免使腰部的肌肉萎縮。同時也可以做一些引體向上的動作，此外，也可以通過腰部的牽引來緩解腰椎間盤突出，也可以通過加強腰背肌肉的力量訓練。腰部一定要注意保暖，不要著涼，不要去潮濕的地方工作。夏天也不要睡涼席或者吹空調，睡覺要睡硬板床，不要睡席夢思軟床或者彈簧床。
  語音時長 1:31”
  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-08-30 7242次

• 腰椎間盤突出患者飲食禁忌有哪些
  病情分析：首先，患者不要吃高脂肪，油炸或者是不利于消化的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。盡量的不要抽煙，不要喝酒，不要喝咖啡，不要喝濃茶，也不要喝碳酸類的飲料。建議患者可以多選擇鈣質，維生素，高蛋白一類的食物。意見建議：腰椎間盤突出飲食只是單純的一個方面，日常生活中還需要保護好腰部，避免發生外傷，也不要受到風寒刺激，不要做大幅度扭腰彎腰的運動或者是活動，盡量的多臥床休息。
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-06-23 1402次

• 腰椎間盤突出的飲食禁忌有哪些
  病情分析：首先，患者不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃過于油膩不消化的食物，盡量的少喝碳酸類的飲料，也不要吃過于生冷的食物。另外，患者需要戒煙戒酒。建議患者多喝一些新鮮的果汁，也可以多吃一些含有鈣質的食物，含有維生素的食物，比如奶類，豆類，或者是新鮮的蔬菜和水果以及肉類等。意見建議：飲食只是單純的一個方面，而椎間盤突出的患者還需要保護好腰部，避免發生外傷，也不要受到風寒刺激，更不能夠長時間的久坐久站，或者是做大幅度扭腰彎腰的活動。
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-06-22 901次

• 腰椎間盤突出食物禁忌有哪些
  腰椎間盤突出，在臨床上特別常見的一種疾病。腰椎間盤突出的這種疾病發生以后，日常生活中有很多飲食需要注意，盡量的不要大量的使用。腰椎間盤突出這種疾病發生以后，首先，患者盡量避免吃一些高脂肪，油炸，難以消化的食物。因為這一類的食物，不利于腸道的消化，會影響到疾病的恢復。另外，患者盡量的不要吃一些辛辣刺激
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-08 101次

• 腰椎間盤突出禁忌
  腰間盤突出一般指的是腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥的禁忌主要有避免長時間彎腰、避免受涼、避免從事重體力勞動等。1、避免長時間彎腰：如果存在腰椎間盤突出癥等腰椎疾病，通常要避免長時間的彎腰，彎腰容易導致腰椎間盤進一步受到擠壓，髓核突出情況進一步加重，可能會導致神經根受壓的情況加重，從而使病情加重。2、
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-09 0次