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怎么能減輕痛經(jīng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

有痛經(jīng)的患者,平時(shí)應(yīng)該注意保暖,不要穿露臍裝,穿露臍裝會(huì)導(dǎo)致宮寒,引發(fā)痛經(jīng)。平時(shí)還應(yīng)該注意不要吃一些生冷的瓜果,特別是冰鎮(zhèn)飲料之類的,會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象加重,因?yàn)楹葲龅氖澄飼?huì)刺激子宮內(nèi)膜,促進(jìn)痙攣,抽搐收縮,導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生。

平時(shí)可以在月經(jīng)期間適量的喝點(diǎn)紅糖姜水,能夠具有活血化瘀,疏通經(jīng)絡(luò),刺激子宮內(nèi)膜的脫落,促進(jìn)月經(jīng)血液流出,具有緩解痛經(jīng)的作用。在月經(jīng)期間盡量注意放松心情,不要過于的緊張,適量的參加體育鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán)。但是不能勞累過度,否則會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)量增加,出血量增多,加重痛經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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