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頸腰椎輕度退行性變怎么辦

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醫生主講實錄

頸腰椎輕度退行性變,患者可以通過以下方法來改善。

1.要糾正不良的姿勢,比如有些患者習慣于低頭伏案工作,不注意起身鍛煉,有些患者枕的枕頭高度不合適,這樣很容易出現頸椎的退行性變。所以患者如果需要長期伏案工作,在工作30-40分鐘左右的時間,就需要站起來活動一下頸椎和腰椎,避免出現退變的加重。

2.要注意減輕體重,體重過重,可以誘發脊柱和關節的退行性變,過重的體重會加速關節軟骨的磨損,致關節軟骨面上的壓力不均勻。所以患者要適當的減輕體重以減緩退變的發生速度。

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