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• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個(gè)時(shí)候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運(yùn)動(dòng)操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時(shí)也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進(jìn)行一些游泳，比如放風(fēng)箏這一系列的運(yùn)動(dòng)，來改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個(gè)細(xì)節(jié)過程當(dāng)中的。大家一定不要太擔(dān)心頸椎骨質(zhì)增生會(huì)不會(huì)導(dǎo)致雙下肢的癱瘓，或者是嚴(yán)重的并發(fā)癥，主要以預(yù)防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 4892次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強(qiáng)肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時(shí)候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當(dāng)?shù)木毩?xí)。最主要的可以做小燕飛，適當(dāng)?shù)男⊙囡w，不要大動(dòng)的小燕飛，這時(shí)候不會(huì)對(duì)間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個(gè)，可以做局部穩(wěn)定性的訓(xùn)練，就是在一個(gè)軟的上面，我們做一些慢慢的晃動(dòng)。再一個(gè)，適當(dāng)?shù)挠斡尽⒋蛴鹈颉⑸⒉剑际欠浅：玫腻憻挿绞健５怪咭彩强梢缘模且貏e提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 18213次

• 腰部骨質(zhì)增生的鍛煉
  對(duì)于腰部骨質(zhì)增生病人一般會(huì)引起腰部的疼痛癥狀，我們的鍛煉方法主要還是通過鍛煉來加強(qiáng)腰背肌的力量就可以，一般鍛煉的方法，可以囑咐病人做小燕飛的動(dòng)作，也可以進(jìn)行游泳鍛煉或者是在床上練習(xí)抬屁股的動(dòng)作都可以，目的就是通過這些運(yùn)動(dòng)鍛煉，從而加強(qiáng)腰背肌的力量更好保護(hù)腰椎，改善腰椎骨質(zhì)增生引起的疼痛癥狀就可以。另外，對(duì)于這樣的病人平時(shí)還是要以休息為主，避免久坐、久站，避免彎腰拿重東西，戴個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰椎，睡硬板床。如果對(duì)膏藥不過敏，可以外用一些活血化瘀的膏藥，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下，口服鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，就是還可以配合一些理療的辦法，比如說針灸、按摩、烤電、牽引，更有利于癥狀的改善。
  語音時(shí)長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-13 5813次

• 腰部骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腰部骨質(zhì)增生，增生以后很容易導(dǎo)致周圍的軟組織受到增生的骨質(zhì)刺激，引起腰部的疼痛，后期就會(huì)引起腰部肌肉的萎縮，引起腰部肌肉無力的情況。所以這種腰部骨質(zhì)增生的鍛煉，主要是在腰椎不負(fù)重的情況下，鍛煉腰部的肌肉，以減輕腰椎的受力，從而緩解腰部骨質(zhì)增生的臨床癥狀。這種情況可以在臥床期間行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)的支撐鍛煉，也可以行平板支撐鍛煉，因?yàn)榕P床時(shí)腰椎幾乎是不受力的。還有就是可以有時(shí)間多進(jìn)行游泳的活動(dòng)，也能夠很好的鍛煉腰部的肌肉力量，來減輕腰椎的受力。并且在日常的工作生活中，也可以適當(dāng)?shù)亩嗟跻幌聠胃軄頎坷康淖刁w，減輕腰部椎體的受力，也能夠緩解腰部骨質(zhì)增生引起的疼痛情況。
  語音時(shí)長 1:37”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-28 7318次

• 腰部骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  膝蓋骨質(zhì)增生是由于勞損引起的，因此治療的同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，有助于緩解增生帶來的不適的癥狀。指導(dǎo)意見：如果是頸椎骨質(zhì)增生可以活動(dòng)頸椎一寫米字，如果是腰椎骨質(zhì)增生可以練習(xí)俯臥位，飛燕式腰背肌肉功能鍛煉，如果是關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可以練習(xí)游泳，跟骨骨質(zhì)增生可以用熱水浴。骨質(zhì)增生患者注意事項(xiàng)，在急性期間疼痛加劇，要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，患者可適當(dāng)?shù)呐P床休息，通過休息來減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激，不僅有效地防止了癥狀進(jìn)一步加重，而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個(gè)良好的條件。盡快用藥，采用外用藥物控制病情的發(fā)展，病情在恢復(fù)期間要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素的刺激，因?yàn)檫@些不良環(huán)境因素對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生。還要避免過度的勞累，因?yàn)檫^度的勞累或者刺激的關(guān)節(jié)及周圍的組織再次演變而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。再者，可以適當(dāng)增加戶外活動(dòng)鍛煉，盡量避免長期臥床休息，如長期固定的某一個(gè)姿勢工作的患者，應(yīng)注意在工作休息時(shí)變換下姿勢。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-21 2101次

• 腰部骨質(zhì)增生貼什么
  病情分析：患者可以選擇貼云南白藥膏或者是消痛貼膏，也可以貼狗皮膏藥，或者是使用氟比洛芬巴布膏，吲哚美辛巴布膏，復(fù)方南星止痛膏等一些藥物。另外也可以局部涂抹扶他林軟膏，效果也不錯(cuò)。意見建議：建議患者盡量的多休息，避免刺激到局部，而且也不能夠受到風(fēng)寒刺激。不要長時(shí)間的站立，或者是長距離的行走以及重體力的勞動(dòng)。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-24 1402次

• 頸椎骨質(zhì)增生做什么鍛煉
  頸椎骨質(zhì)增生的患者做頸椎操、放風(fēng)箏、游泳以及打羽毛球等鍛煉，患者患病以后需要積極配合醫(yī)生治療，防止病情進(jìn)一步加重。頸椎骨質(zhì)增生是由于長期慢性損傷引起瘢痕組織增生，頸椎的急性損傷或慢性勞損都能發(fā)展成頸椎骨質(zhì)增生。患者患病以后通常會(huì)出現(xiàn)頸肩部疼痛、頸肩活動(dòng)受限以及四肢運(yùn)動(dòng)障礙等癥狀。患者患病以后可在醫(yī)生
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 357次

• 腰部骨質(zhì)增生能加強(qiáng)鍛煉么
  腰部骨質(zhì)增生，即腰椎骨質(zhì)增生，是一種關(guān)節(jié)慢性退行性疾病。面對(duì)這種病癥，一般是能夠通過加強(qiáng)鍛煉來改善癥狀，但需注意方式方法與鍛煉的度。合理的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)腰椎骨質(zhì)增生的患者是有益的。如散步、太極拳、廣場舞等，這些運(yùn)動(dòng)能夠改善腰椎關(guān)節(jié)功能，增強(qiáng)腰椎
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-14 0次