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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來(lái)講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)過(guò)多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來(lái)看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說(shuō)10歲兒童長(zhǎng)到了100斤就是50公斤，比起來(lái)正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 5481次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過(guò)飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來(lái)調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9203次

• 兒童胖怎么減肥
  首先，父母應(yīng)幫助孩子制定減肥瘦身的計(jì)劃表，計(jì)劃表主要包含的內(nèi)容有：跳繩多長(zhǎng)時(shí)間，跑步多長(zhǎng)時(shí)間，哪天做什么運(yùn)動(dòng)。為防止孩子產(chǎn)生減肥的疲勞，最好每天的運(yùn)動(dòng)變著花樣來(lái)，至少要保證每天三十分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。其次，父母要學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)餐的搭配，為孩子準(zhǔn)備好低熱量、助消化的餐飲，每一餐的花樣不同，不能因?yàn)槁犝f(shuō)冬瓜減肥就天天給孩子吃冬瓜，這樣的做法是錯(cuò)誤的。正確的減肥餐并不是只吃一項(xiàng)，而是要合理搭配比如一餐中要有谷物、雜糧、蔬菜、水果，偶爾有肉等各餐營(yíng)養(yǎng)要均衡。準(zhǔn)備就緒后每天合理的飲食加適度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好不要在飯后1小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)，為保證孩子能堅(jiān)持下來(lái)，最好父母雙方或其一能幫助孩子一起運(yùn)動(dòng)，順便調(diào)整好孩子的心態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-10-26 6780次

• 兒童太胖怎么減肥
  一、首先就是要控制飲食，一日三餐不能都讓孩子全吃肉，必須葷素搭配，而且最好是吃素大于婚，每頓飯也不要讓孩子吃的太飽，平時(shí)的話不要讓孩子吃太多的零食，零食只是偶爾吃一吃解解饞，絕對(duì)不允許吃個(gè)不停，但是不能夠因?yàn)楹⒆涌摁[就答應(yīng)孩子的任何要求。二、多帶孩子出去玩兒，可以帶孩子一起去放風(fēng)箏，帶孩子去爬爬山都可以讓孩子多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果沒(méi)有太多的時(shí)間照顧孩子的話，給孩子報(bào)名一些培訓(xùn)班，可以讓孩子去打打乒乓球、練練跆拳道等等，做一些體育鍛煉對(duì)身體有好處，會(huì)對(duì)減肥有一定的幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  景占英 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-10-30 5432次

• 兒童怎么減肥
  家長(zhǎng)你好，很高興能回答你所提出的問(wèn)題。兒童減肥首先要從飲食上進(jìn)行調(diào)理，可以給寶寶平時(shí)吃一些清淡易消化的飲食，少吃高熱量，油膩及含糖高的食物，比如肯德基、麥當(dāng)勞一定要少吃，平時(shí)要帶寶寶做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，睡前不要給寶寶吃后過(guò)飽。
  張雪蓮 主治醫(yī)師本溪鋼鐵(集團(tuán))公司總醫(yī)院

  2018-11-28 1701次

• 兒童肥胖怎么減肥
  病情分析：兒童肥胖需要找到原因，如飲食不當(dāng)，缺乏鍛煉，內(nèi)分泌性疾病都可以引起兒童肥胖意見建議：如果是內(nèi)分泌性疾病引起的兒童肥胖，需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，就可以改善兒童肥胖的癥狀，如果是由于飲食習(xí)慣的問(wèn)題，減少油脂的攝入，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，吃蔬菜水果，缺乏鍛煉的兒童，要養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。
  馮繼榮 主治醫(yī)師新疆維吾爾自治區(qū)人民醫(yī)院

  2019-04-15 2002次

• 兒童減肥營(yíng)養(yǎng)餐
  一、蝦米白菜。干蝦米10克，用溫水經(jīng)過(guò)充分的浸泡，白菜200克，清洗干凈然后切成段，植物油10克，放到鍋內(nèi)燒熱，先將白菜放進(jìn)去，翻炒到半熟，然后將泡好的蝦米放進(jìn)去翻炒，之后加入食鹽3克，味精少許，醬油10克，之后蓋上蓋子，燜至全熟就可以了。二、冬瓜湯。將帶皮、帶子的冬瓜500克，清洗干凈之后切成小塊
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2022-01-24 510次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  給孩子的養(yǎng)分過(guò)多，致攝入熱量超越消耗量，就化成了脂肪貯藏了起來(lái)，當(dāng)兒童肥壯后愈加不喜歡運(yùn)動(dòng)，往復(fù)下去導(dǎo)致愈加肥壯。還有心理因素，心理因素在肥壯癥的發(fā)生上起重要作用。孩子也可能由于某些事情形成了心理暗影，可誘發(fā)膽怯、恐懼、孤獨(dú)等，而形成不合群，少活動(dòng)或以進(jìn)食為自?shī)剩瑢?dǎo)致肥胖癥。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2019-01-08 3706次