瑜伽是鍛煉身體的一種方法，屬于運動輔助療法，可以治療很多的疾病，作為輔助的手段，可以收到很好的效果，那么練瑜伽也能夠治療失眠，尤其是對那種輕度的、年輕的、功能性的失眠的患者還是有很大的好處的。
練瑜伽可以使人心態(tài)平和，緩解學(xué)習(xí)、工作帶來的種種的壓力和緊張，可以有效的讓鍛煉者放松，心情愉快，也可以有效的治療失眠的癥狀，但是患者一定要正確的練習(xí)瑜伽的姿勢，一定要在專業(yè)人員的輔導(dǎo)下進行漸進性的、有序的鍛煉身體，不要練得過分，不要練得走火入魔，那么正確的鍛煉可以作為一種輔助的手段，對于失眠患者很有好處，通過瑜伽可以控制自己的身體的行為，控制大腦不要過度的疲勞。
但是，嚴重的失眠，器質(zhì)性病變造成的失眠，練瑜伽效果并不明顯，失眠的原因非常復(fù)雜，情緒性的疾病，精神病，腦部的疾病，全身性的重要的疾病，惡性病的早期的遠隔效應(yīng)等等都可以使患者失眠，一旦有了失眠不要忙著練瑜伽，要積極的就診，找到確切的病因，進行對因治療，然后才是對癥治療，針對失眠的癥狀可以采用藥物的治療，理療，針灸，按摩，打太極拳，散步，練瑜伽等等這些綜合的手段可以取得一定的效果。
練瑜伽也是一部分患者進行治療過程中的一種輔助手段，并不是所有的患者都適合練瑜伽，只有一部分患者在醫(yī)師的指導(dǎo)下可以通過練瑜伽這樣的方式輔助治療自己的失眠，可以取得一定的效果。
