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高血壓可以吃什么魚好

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醫生主講實錄

高血壓患者平常最好還是少吃肉,多吃菜,多吃一些五谷雜糧。平常如果吃肉,可以適當的吃一些瘦肉,魚肉,雞肉。但是魚肉,盡量還是吃一些草魚,鯉魚,三文魚,盡量的不要吃鮰魚和鰻魚,再一個就是黑魚,像這幾種魚都比較油膩,脂肪含量比較多,吃了有可能加重動脈粥樣硬化,所以平常可以選擇一些比較清淡的食物來食用。

平時還可以吃一些對于我們身體有調節效果的營養品,比如像一些蛋白粉,人參,黃芪這些也可以適當的來服用,都能夠增強我們身體的抗病能力。除了在飲食上注意外,高血壓患者平常一定要注意勞逸結合,保證充足的睡眠來增強我們身體的抗病能力。

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