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腰椎管狹窄怎樣鍛煉

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎管狹窄的患者比較常見的鍛煉一般多以腰背肌鍛煉為主。患者可以進(jìn)行慢走的鍛煉,也可以進(jìn)行燕子飛得鍛煉,或者是采取五點(diǎn)支撐的鍛煉,這些鍛煉的方式都是臨床上比較常見的。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行上一類的鍛煉可以很好的使腰背肌的力量加強(qiáng),而且也可以維持腰部的穩(wěn)定性,并且也可以促進(jìn)神經(jīng)的恢復(fù)。

腰椎管狹窄的患者鍛煉需要循序漸進(jìn)的鍛煉,一定注意不要?jiǎng)诶圻^(guò)度,每次鍛煉的時(shí)間最好控制在15分鐘到20分鐘左右。腰椎管狹窄的患者日常生活中避免久坐,避免久站,更不能夠做大幅度彎腰的動(dòng)作。

以上內(nèi)容僅供參考

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