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感冒能吃什么食物

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醫生主講實錄

感冒的患者,一般機體的抵抗力和免疫能力會下降,同時胃腸道的功能也會下降,消化吸收食物的能力也會減弱。此時要給予清淡易消化的飲食,不要吃辛辣油膩性的食物。可以喝一點大米粥,小米粥或者蔬菜粥等。粥里可以放一些少許的鹽來幫助增加口感,促進消化,也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果來補充適當的維生素。

也可以將多種水果加入冰糖兌上水小火煮沸來飲用,也可以增加口感。還可以煮紅糖水,加一些生姜片,趁熱喝下,可以起到驅寒的作用。一般菜內盡量選擇是蒸、炒、燉的形式,不要選擇油炸,不容易消化,同時在感冒期間還要注意戒煙戒酒。

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