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如何預(yù)防屈光不正

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醫(yī)生主講實錄

如果想有效的預(yù)防屈光不正,平時就應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛,最好多進(jìn)行戶外活動,多向遠(yuǎn)處眺望一下,使眼部的肌肉得到放松。同時在飲食方面一定要做到不偏食,不挑食,保證營養(yǎng)元素的全面攝入。

因為在視神經(jīng)和黃斑發(fā)育過程中,往往需要大量葉黃素,所以最好還是補充一下葉黃素,可以吃點藍(lán)莓、獼猴桃這些也含有豐富的葉黃素。也可以多吃點新鮮的青菜和水果,這些含有豐富的維生素,對于視力的發(fā)育都是有好處的,當(dāng)然也可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的東西,可以吃點堅果。

平時一定要注意重視眼部的健康,定期去醫(yī)院查查看看眼睛的情況,還要保證充足的睡眠,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。如果長時間熬夜對眼睛的影響也非常大,也容易導(dǎo)致屈光不正度數(shù)急劇的增加。

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