懷孕之后出現(xiàn)便秘,可以采取一些措施來緩解,首先要保證充足良好的睡眠狀態(tài),在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上,適當?shù)亩鄶z入一些含有膳食纖維豐富的食物,比如菠菜,菜花,紅薯,南瓜,白蘿卜等。
另外,還可以每天做一些運動,比如散步,做一下太極拳,做一下孕婦操等,能夠增強胃腸道的動力,促進排便。
另外,必要時在醫(yī)生指導下適當?shù)姆靡恍┮嫔热珉p歧桿菌,乳酸菌等,能夠使腸道菌群平衡,能夠軟化大便,防止便秘的加重,而且還要注意定期孕檢。
懷孕之后出現(xiàn)便秘,可以采取一些措施來緩解,首先要保證充足良好的睡眠狀態(tài),在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上,適當?shù)亩鄶z入一些含有膳食纖維豐富的食物,比如菠菜,菜花,紅薯,南瓜,白蘿卜等。
另外,還可以每天做一些運動,比如散步,做一下太極拳,做一下孕婦操等,能夠增強胃腸道的動力,促進排便。
另外,必要時在醫(yī)生指導下適當?shù)姆靡恍┮嫔热珉p歧桿菌,乳酸菌等,能夠使腸道菌群平衡,能夠軟化大便,防止便秘的加重,而且還要注意定期孕檢。
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