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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18648次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38321次

• 更年期女性容易發(fā)胖
  更年期又稱絕經(jīng)期，是女性由中年逐漸向老年轉(zhuǎn)變的一段時(shí)期。在此期間由于卵巢功能逐漸減退，女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、絕經(jīng)以及生殖器官逐漸萎縮，隨著更年期的到來，許多女性一改往日的苗條體型，身體逐漸發(fā)胖，使他們的煩惱不已。更年期女性發(fā)胖的原因是由于年齡的生長(zhǎng)、活動(dòng)減少、機(jī)體內(nèi)熱量消耗減少，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e在皮下，逐漸肥胖，加上有些飲食習(xí)慣改變，中年以后愛吃零食，進(jìn)一步增加熱量，更促進(jìn)機(jī)體發(fā)胖。另外更年期女性卵巢功能減退是雌激素的分泌減少，而雌激素對(duì)促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝和防止高脂血癥的形成具有十分重要作用。隨著雌激素水平的逐漸降低，更年期女性會(huì)出現(xiàn)一系列的脂肪代謝的改變，以及高脂血癥更容易引起發(fā)胖。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-09-15 7538次

• 更年期更容易失眠嗎？
  更年期，男性在50~60歲，女性在45~55歲。女性更年期時(shí)，絕大部分會(huì)出現(xiàn)憂郁或躁狂癥狀，統(tǒng)稱為更年期綜合征。失眠則是更年期綜合征的常見癥狀。更年期是機(jī)體由中年向老年過渡的時(shí)期，此時(shí)機(jī)體逐漸衰老，內(nèi)分泌功能減退，尤其是以性腺功能變化最為明顯，從而引起體內(nèi)一系列平衡失調(diào)，使神經(jīng)系統(tǒng)及精神活，動(dòng)穩(wěn)定性減弱。在這種內(nèi)環(huán)境改變的基礎(chǔ)上，機(jī)體對(duì)外，環(huán)境的適應(yīng)能力降低，對(duì)各種精神因素和軀體疾患都比較敏感，耐受力很差，致使在生活和工作中容易引起情緒緊張、悲傷憂慮的事件或軀體病變，都可成為本病的誘發(fā)因素。更年期綜合征的起病可急可緩，以緩慢者居多。開始有頭暈、頭痛、失眠、乏力、食欲缺乏、工作能力下降或者周身不適的主訴，以后逐漸發(fā)展為憂郁、焦慮、猜疑或躁狂的癥狀。失眠是更年期綜合征的常見表現(xiàn)，是病情惡化的先兆，所以應(yīng)給予充分重視。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-07-30 4189次

• 更年期容易排卵期出血嗎
  病情分析：女性在更年期的時(shí)候，通常都不容易出現(xiàn)排卵期出血，這是因?yàn)榕栽诟昶诘臅r(shí)候，卵巢功能已經(jīng)下降衰竭，所以往往不會(huì)有明顯的排卵現(xiàn)象，也就不容易出現(xiàn)排卵期出血。意見建議：對(duì)于更年期出現(xiàn)異常陰道流血的女性，多需要及早去醫(yī)院檢查彩超和做婦科內(nèi)檢，來判斷其具體的引起原因，因?yàn)榭赡苁怯捎趯m頸病變導(dǎo)致。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 1403次

• 排卵期出血容易流產(chǎn)嗎
  病情分析：對(duì)于排卵期出血的女性，往往都不會(huì)因?yàn)榕怕哑诔鲅鴮?dǎo)致懷孕后流產(chǎn)，這是因?yàn)榕耘怕哑诔鲅谴萍に夭▌?dòng)下降，導(dǎo)致少量子宮內(nèi)膜脫落引起，而跟懷孕后的流產(chǎn)沒有直接的關(guān)系。意見建議：只是建議女性在排卵期出血的時(shí)候，最好暫時(shí)不要同房來進(jìn)行備孕，以免在同房的過程中導(dǎo)致病原菌上行感染到盆腔，從而出現(xiàn)盆腔炎癥。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-26 1302次

• 更年期容易排卵期出血嗎
  對(duì)于更年期的女性是不容易出現(xiàn)排卵期出血。這是因?yàn)榕跃尤灰呀?jīng)到達(dá)了更年期，卵巢的內(nèi)分泌和排卵功能都比較低下，根本就不容易出現(xiàn)周期的排卵。而且在排卵期的時(shí)候可能并沒有正常的卵子排出，或者是根本就不會(huì)有排卵現(xiàn)象。因此在排卵期的時(shí)候，往往這類女性就不會(huì)有排卵期出血表現(xiàn)。一般女性排卵期出血，都是發(fā)生在比較年
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2022-01-24 393次

• 更年期容易排卵期出血嗎
  如果在更年期一般是不會(huì)有排卵期的。如果患者有出血的現(xiàn)象，可能是其他問題導(dǎo)致的，建議患者到正規(guī)的醫(yī)院通過婦科檢查等確診疾病，然后再進(jìn)行對(duì)癥治療。對(duì)于排卵期出現(xiàn)的出血癥狀，一般可自行恢復(fù)。另外處于排卵期的育齡女性要保持心情舒暢，不能過度緊張，同時(shí)要注意為你的衛(wèi)生保持干燥清潔，并且要注意氣候的變化，不能著
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次