根據(jù)問題詢問的病情分析，在臨床中，針對(duì)頸椎病的治療關(guān)鍵在于預(yù)防和延緩癥狀加重，所以在平時(shí)自我治療中，保養(yǎng)是特別重要的方法和措施。
具體來說，頸椎病主要是由于日常生活中長(zhǎng)時(shí)間低頭、伏案工作等不良姿勢(shì)，造成了頸椎生理曲度改變，出現(xiàn)頸椎僵直甚至反弓，進(jìn)而引起頸椎不穩(wěn)定，韌帶肌肉勞損，從而出現(xiàn)頸椎部位一系列的病變，包括頸椎骨質(zhì)增生，韌帶鈣化，椎間盤突出，這些病變都會(huì)造成頸椎部位的脊髓，神經(jīng)根，椎動(dòng)脈等重要組織出現(xiàn)壓迫，從而出現(xiàn)一系列復(fù)雜的臨床癥狀。
所以在平時(shí)進(jìn)行頸椎的保養(yǎng)是特別重要的，要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭姿勢(shì)，要多做頸椎保健操，平時(shí)多做頸椎后仰的鍛煉方法，來促進(jìn)頸椎的生理曲度，恢復(fù)到正常和平衡的狀態(tài)，比如說，在平時(shí)可以多做放風(fēng)箏，游泳，頸椎保健操等體育活動(dòng)和鍛煉，可以促進(jìn)頸椎病病情控制和改善癥狀。
