腰痛屬于臨床上常見的一種癥狀。發生腰痛以后如果患者現在處于急性期，也就是腰部疼痛的情況特別嚴重，患者最好是嚴格的臥床休息，不需要進行鍛煉。如果患者在這個時候進行鍛煉的話，只會是腰痛的情況更加的嚴重，如果現在情況比較平穩，可以采取傳統的3點支撐，或者是5點支撐，小飛燕等鍛煉方式來進行鍛煉就可以。
鍛煉可以很好的強化腰部肌肉的力量，如果持之以恒的話，可以減少損傷的發生，并且有助于維持腰部的正常生理曲度。
腰痛做什么鍛煉
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2019-11-16 2355次
為你推薦
-
腰痛吃什么好腰痛不管是在臨床上還是在平常生活中很常見，很多因素都可以引起腰痛，即使是想要通過食補緩解腰痛，也要科學合理。如果是因為腰肌勞損、腰椎間盤病變引起的，可以吃蝦皮、牛奶、豆漿等含鈣量高的食物，如果是因為過度勞累引起的，可以吃牛肉、魚肉、雞肉等補充蛋白質和能量。另外，按中醫理論來說，腎位于腰部位置，腎中精氣覆蓋著腰部，如果腎精不足，不能滋養腰府，就容易導致腰痛，對此，在平時可以吃菟絲子、五味子、巴戟天等補腎益精的中藥。還可以遵醫囑服用中成藥來綜合調理身體，比如，臨床上常用的固精補腎丸，它是由18味補腎、健脾、固精的中藥組成的，具有溫補脾腎的作用，可以脾腎雙補，加強治療作用，緩解腰痛。另外，腰痛的患者在平時還可以通過推拿按摩等方法來輔助緩解疼痛，除此之外，還要注意休息，如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:20
常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-21 1592次
-
腰痛看什么科.引起腰痛的原因有很多，在沒有明確病因時，可以先去骨科就診，檢查有沒有骨骼肌肉病變，包括腰肌勞損、腰椎間盤病變、腰部骨質增生等腰部疾病，另外，如果是因為腎小球腎炎、腎結石等腎病引起的，需要到腎病科或泌尿外科就診，如果是因為子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病引起的，需要到婦科就診。同時，排除這些病變因素外，還可以到中醫科就診，中醫認為腰為腎之府，因為腎位于腰部，腰部是腎的精氣覆蓋的位置，所以，腎虛精虧不能滋養腰府，從而出現腰痛。對此，可以使用推拿按摩的方法緩解腰痛，還可以遵醫囑服用中成藥進行治療，比如，臨床上常用的固精補腎丸，它的組成中既有菟絲子可以補腎益精，又有金櫻子可以收斂固澀腎中精氣，這樣既補益，又固澀，可以減少腎中精氣的流失，加強補腎的作用，緩解腰痛。同時，腰痛的患者唉平時要注意休息，不要長時間站立，保護腰部。如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:26
常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-21 3528次
-
腰痛做什么檢查腰痛是臨床上常見的并發癥或者是癥狀之一，疼痛的原因比較多，治療起來也比較麻煩，主要根據不同的病因進行治療。在做選擇檢查主要是包括血常規，尿常規，彩超，x片，及ct。如果血常規出現了白細胞增高，排除是否有感染，如泌尿系統的感染，腰椎結核，腎炎，腎盂腎炎。尿常規檢查包括，如果出現了血尿，如泌尿系統的腫瘤、結核。如果是白細胞增高，如尿路感染。彩超檢查，可以檢查泌尿系統及婦科性疾病，如結石等。艾滋病檢查可以觀察是否有結石，脊柱結核，脊柱腫瘤。ct檢查，同時可以觀察到是否有結石、脊柱結核、腫瘤，腰椎退變以及婦科性的疾病。語音時長 1:18”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-02-19 5711次
-
腰痛做什么運動如果是腰椎增生退變性疾病或腰肌勞損等引起的腰痛，可以進行腰背肌鍛煉的運動來緩解腰痛，具體包括飛燕式或拱橋式。飛燕式鍛煉方法為病人俯臥在床面上，腹部與床面接觸，頭部上抬，雙上肢、雙下肢向后伸，抬離床面，堅持10-15秒為1次，以10次為1組，每日鍛煉6-8組。拱橋式鍛煉方法為病人仰臥在床面上，背部上抬，抬離床面，用頭、雙手、雙足跟撐起背部。以堅持10-15秒為1次，10次為1組，每日鍛煉6-8組。語音時長 01:18”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2022-11-26 1431次
-
腰痛做什么鍛煉病情分析：引起腰痛的原因有很多，受寒著涼，腎結石，腰肌勞損，腰椎間盤突出等因素。意見建議：患者平時可以適當的扭轉腰部，堅持持10鐘左右，順時針和逆時針交替扭轉。還可以做弓步倒走，左腿向后跨一步，重心放在左腿上，每天堅持207米會有明顯的效果?；颊咭獎谝萁Y合，不免過度，加強護理，養成較好的生活習慣。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-07-08 1401次
-
腰痛做什么運動病情分析：腰痛可以做一些低強度有氧運動如散步、太極拳，腰椎負荷較小的運動如游泳，以及增強腰背肌力量的鍛煉如五點支撐等。意見建議：腰痛急性發作期應注意休息，腰痛緩解后適當進行運動，避免劇烈運動，避免過度勞累。注意做好腰背部防寒保暖，睡硬板床，減少反復彎腰的活動，保持正確的身體姿勢，避免久站久坐，有助于緩解和預防腰痛。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-08-11 801次
-
腰痛做什么檢查腰痛一般做X線檢查、CT檢查、核磁共振檢查、血液檢查、肌電圖檢查等檢查。如果有疑慮，應該及時就診。1、X線檢查：X線檢查可以了解腰椎的形態、結構以及是否有骨折、骨質增生等異常。通過X線檢查可以排除腰椎的骨折、骨質疾病等問題。2、CT檢查：CT檢查是一種更詳細的影像學檢查，可以清晰地顯示腰椎的骨結構和
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-01-08 0次
-
腰痛要做什么檢查腰痛一般要做體格檢查、血常規檢查、X線檢查、CT檢查、核磁共振成像等項目，確診病情后，建議盡早就醫治療。1、體格檢查：患者在就醫之后，醫生根據簡單的叩診、觸診等，能夠大致判斷腰部是否存在外傷、椎間盤突出等情況，可以用于初步判斷病情。2、血常規檢查：此檢查項目主要用于判斷機體是否有炎癥感染，如果炎癥侵
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-02-18 0次
