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• 如何減腹部脂肪

  要減腹部脂肪，第一是減內臟脂肪，第二是減皮下脂肪。對于減內臟脂肪沒有其他的辦法，只能通過少吃多運動來改善，只有消耗的量遠遠大于攝入的量，腹腔內的脂肪才會逐漸的減少。對于皮下脂肪可以采取運動的方式減，也可以采取吸脂的方式減。如果二者配合起來可能會效率更高。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位之一，因為腹部在坐著的時候，加上很少運動，脂肪就會越來越堆積，再加上腹腔是所有的臟器所在的地方，當脂肪攝入過多而且又不能充分地代謝掉的時候，內臟就堆積脂肪，顯得肚子會非常大。腹部脂肪厚最主要的原因就是平時攝入的熱量比較多而平時消耗的又比較少。在平時工作生活中經常坐在那，又不運動，因此腹部也就是最容易積攢脂肪的地方。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 8246次

• 如何減去腹部贅肉

  患者可以在嚴格控制飲食的基礎上，適當增加運動來減去腹部贅肉。局部的減肥效果都不是很明顯的，身體的消瘦也是全身性的，所以如果想減去腹部贅肉，建議要在嚴格控制飲食的基礎上，適當增加運動，然后才能起到作用。一般要求攝入的熱量要低于運動所消耗的量，才能起到明顯的減去腹部贅肉的作用，而且可以適當的在專業人事指導下進行局部的鍛煉。所有的減肥都應增加運動，在合理控制飲食的基礎上來進行，可能會取得比較良好的效果，而單純的局部減肥一般是不可取的。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-29 3172次

• 腰部如何按摩能夠緩解疼痛
  要用按摩的方法來緩解腰部的疼痛，如果是腰部是出現廣泛性的疼痛，或者出現有肌肉僵硬，勞損等情況，可以利用按法、揉法、摩法或者是滾法等放松性的手法來緩解肌肉的痙攣，從而能夠緩解疼痛的。如果是腰部有明確的壓痛點，可以利用大拇指來給予指壓彈拔法，也能夠針對局部的痛點給予重點的松解局部的粘連，緩解局部的炎癥，從而能夠很好的緩解疼痛。如果是在按摩的時候，再結合應用一些活絡油，或者是按摩油來給予進一步按摩，效果會更好。
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  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2021-02-25 2904次

• 如何正確按摩腹部緩解便秘
  正確的按摩腹部，緩解便秘的手法，主要需要注意兩點，第一按摩的方向，第二按摩的力度。首先講到的是按摩方向，緩解便秘和緩解腹瀉的按摩手法方向，是恰恰相反的，為了緩解便秘，可以采用順時針的手法，如果用逆時針，那是緩解腹瀉的手法。另外要注意按摩的力度，如果是輕輕的撫摸，也就是說摩腹，那么它是起到緩解腹瀉的作用，如果為了緩解便秘，力度要比摩腹重一些，尤其要按著腸道，乙狀結腸的走行方向來進行按摩，效果更佳。
  語音時長 01:18”
  趙新秀 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2019-12-07 14838次

• 腹部如何按摩能夠治療胃病
  病情分析：胃腸疾病可以通過腹部按摩的方法進行輔助治療。按摩方法是在睡覺前平躺在床上將雙手交叉，右手在上，左手在下，以肚臍為中心，按摩腹部，用畫太極圖的方式順時針36圈，然后再逆時針 36圈，此方法可以加強對食物的消化吸收，改善腸蠕動功能。意見建議：胃腸疾病除了通過腹部按摩進行輔助治療以外，也要養成良好的飲食習慣，少吃辛辣刺激性食物，避免暴飲暴食，注意休息，不能熬夜，戒煙戒酒。
  高笑娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-12-14 1605次

• 腰部如何按摩能夠緩解疼痛
  病情分析：腰部疼痛首先要明確診斷，然后可以選擇治療方案。腰間盤突出急性期是不可以按摩的，按摩會加重組織水腫，造成神經卡壓加重，神經水腫加重，疼痛加重。腰疼不是腰間盤突出引起的，可以做理療，遠紅外線燈照射，磁療，專業康復師適度按摩是可以的。只有明確病因，才可以有效的治療疼痛。意見建議：建議如果是急性期，不要按摩，臥床休息很關鍵，吃些非甾體類藥物藥物來止疼。稍微緩解后一定要到正規醫院疼痛科就診，可以做神經根封閉治療。這樣加速神經周圍組織水腫吸收，同時也營養神經，促進恢復。后續可以配合理療，針灸，按摩等辦法治療。
  張敬梅 主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-06-09 2102次

• 如何治療胃病？
  胃病，作為常見的消化系統疾病，種類繁多，包括胃炎、胃潰瘍、胃息肉等多種類型。治療胃病需要綜合考慮患者的具體病情、生活習慣和飲食習慣等多方面因素。本文將為您詳細介紹治療胃病的方法，幫助您更好地管理胃部健康。1、規律飲食：每天盡量在固定的時間吃飯，避免過度饑餓或暴飲暴食。2、藥物治療：中和胃酸，減輕胃酸
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-10-17 0次

• 寶寶腹部按摩
  一般寶寶腹部按摩是一種非藥物治療手段，通過輕柔的手法刺激腹部穴位，促進血液循環，幫助緩解寶寶的腸胃不適，提高消化能力。這種方法簡單易行，且安全有效，適用于嬰幼兒。寶寶腹部按摩的好處有多方面。有助于促進腸胃蠕動，改善消化功能，從而緩解便秘、腹
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-14 0次