一般通過臥床休息，比如側(cè)臥位，還有曲屈腰部可以緩解腰部疼痛，因為腰部疼痛多是由于腹腔脹氣或者是腰椎，腰部肌肉引起的疼痛，在臥床休息、側(cè)臥位時，腰椎的負荷會減到比較小的程度，可以減少身體體重對腰椎的壓力負荷，能夠緩解腰椎，腰肌等疾病引起的疼痛。
曲屈腰部，這個時候可以減少腹腔內(nèi)的壓力，也可以減少腹腔內(nèi)特別是靠近腰部的臟器因炎癥，結(jié)石等病變引起的疼痛。
同時要相應科室通過必要的查體，影像學檢查，實驗室檢查詳細了解病情，指導下一步治療。
什么動作可以減輕腰痛
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院 骨科
2022-10-26 1182次
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醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
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有什么方法可以減輕化療期間的副作用化療的副作用比較多，常見的有惡心，嘔吐，血紅蛋白和血小板下降等，患者可以針對不同的副作用采用相應的緩解方法。比如對于惡心、嘔吐，患者可以服用一些止吐的藥物像昂丹司瓊、托烷司瓊等，飲食盡量營養(yǎng)清淡些；對于血紅蛋白、血小板下降，可以適當口服鐵劑、葉酸，并適當增加肉、蛋、奶的攝入量。但服用上述相關(guān)藥物來減輕化療副作用對癌癥患者的身體來說也是一種負擔，對此患者還可以使用更安全的菌物營養(yǎng)干預來減輕化療副作用。菌物營養(yǎng)干預在減輕放化療副作用方面，具有不錯的效果。需要注意的是由于目前市面上的菌物成分單一，有效活性成分含量也參差不齊，導致療效很難得到保證。所以患者在選擇菌物產(chǎn)品時應盡量選擇來源有機、多糖含量大于20%的產(chǎn)品，比如麥科尚菌物營養(yǎng)干預。它采用低溫醇水雙萃取工藝，多糖含量在20%-40%之間，另外它還注重多種菌物協(xié)同作用，個性化搭配等，可以在短時間內(nèi)減輕化療副作用，幫助人體增強免疫力，發(fā)揮輔助抗癌的作用。如需使用菌物營養(yǎng)干預或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理使用。
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李小江
主任醫(yī)師天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2022-08-23 7826次
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做什么動作能馬上排便做什么動作都不可能會馬上排便的，但是做以下幾種動作有利于排便：一、在睡前做適當?shù)幕顒樱热缣K、慢跑，還可以進行適當?shù)母共堪茨Γㄟ^促進腸道蠕動來促進排便。二、可以做仰臥起坐，或在早上起來之后空腹喝上一杯淡鹽水或者白開水，能夠達到清理腸道、促進排便的效果。三、就是俯臥抬腿，俯臥的時候把下巴輕抬，深吸氣并抬高一條腿，另一條腿保持水平，重復做幾遍也能達到促進排便的作用。總之，可以通過運動來促進胃腸蠕動，從而促進排便。
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王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2022-03-01 19313次
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什么動作可以緩解腰痛患有腰痛的患者，可以采取如下幾種動作，來做一定程度的緩解。第一，首先推薦采取仰臥位的姿勢。一般來說，對于大部分腰痛的患者，醫(yī)生都會要求其平臥硬板床，腰部過身位，也就是要求患者臉朝上，躺在一個相對比較硬的床上休息，而且在這個時候，要往腰部下方墊一個小枕頭，保持腰部向前突的這樣一個狀態(tài)。通過這樣的體位，能夠最大程度的放松腰部周圍的肌肉，以緩解腰痛的癥狀。第二，可以短期內(nèi)采取俯臥位的姿勢。這種體位只是針對腰痛程度比較輕，或者是要對腰部采取一些針灸、推拿、拔罐等等治療的時候才采取的體位。在這個時候，腰部的肌肉也是相對比較放松的，但是頸部就受到了比較大的影響，時間長了有可能會引起頸椎病。第三個動作，是患者首先采取仰臥位，然后屈髖屈膝，雙手抱住膝關(guān)節(jié)并攏，然后前后滾動。通過這樣的方式，可以按摩背部的肌肉，緩解由于急性腰扭傷所帶來的疼痛。語音時長 1:47”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-03-03 30427次
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做什么動作可以緩解腰痛如果是由于腰肌勞損，腰椎增生退變性疾病引起的腰痛，一般可以做腰背肌的鍛煉，以緩解腰痛。具體的方法為飛燕式，病人俯臥在床面上，腹部與床面接觸，雙上肢、雙下肢不與床面接觸，向后伸，抬離床面，頭部上抬，保持此姿勢10-15秒鐘，然后放松休息，休息10秒鐘為完成一次鍛煉，一般以10次為一組，每日鍛煉4-8組，先以4組開始，循序漸進地增加鍛煉量。通過鍛煉腰背肌能夠強壯腰背部的肌肉，起到穩(wěn)定保護腰椎，緩解腰痛的作用。語音時長 01:24”
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院
2022-10-26 1627次
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什么動作可以減輕腰痛病情分析：腰痛可采取游泳、燕飛、仰臥起坐等動作，加強病人腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，來緩解病人腰痛癥狀。另外，平時最好帶個腰圍帶保護一下腰部，睡硬板床。意見建議：腰痛患者應首先去醫(yī)院檢查，如果病人腰痛同時伴隨有腿痛腿麻，就說明存在脊髓神經(jīng)根受壓的情況，配合一些輔助的檢查。比如腰椎的普通X線光片、腰椎的CT以及腰椎的核磁共振檢查，就可以明確脊髓神經(jīng)受壓的嚴重程度，從而確定相應的治療方案。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-07-31 401次
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什么動作可以緩解腰痛導致腰疼的原因是非常多的。所以說，對于腰部的疾病引發(fā)了一些腰疼，比如腰椎間盤突出，平時可以做一些加強腰背部肌肉功能的鍛煉，比如可以做五點支撐、小燕飛等動作，有一定的緩解腰疼，延緩病情發(fā)展的作用。平時還要養(yǎng)成良好的工作學習勞動的姿勢，避免腰部的重體力活動，避免搬抬重物等活動，對于緩解腰疼也能起到積極的作用。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2019-02-20 3503次
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緩解腰痛的動作緩解腰痛我們可以使用健身操。第一，腿操，仰臥、雙手抱住一側(cè)腿膝部，盡量屈髖，大腿前緣貼于腹部，連續(xù)做5到10次，再做下一條腿，雙手同時抱頸，同時做5到10次，每晚一次或早晨起來做一次。第二，起做操，仰臥收腹，注意不能讓上肢幫助，下肢保持伸直，次數(shù)不定。第三，滾腰操，仰臥保持屈曲雙腿的姿勢，把身體卷成
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 463次
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緩解腰痛的6個簡單動作不存在緩解腰痛的6個簡單動作的說法，一般可以通過做橋式、深蹲、俯臥撐、側(cè)平板支撐、倒走等運動來幫助緩解癥狀。1、橋式：橋式主要能強化臀部和腰部肌肉，幫助提高腰部穩(wěn)定性。開始時，平躺地上，雙腳并攏，膝蓋彎曲，手臂放在身體兩側(cè)。然后慢慢將臀部向
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-11-08 0次
