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如何養(yǎng)心有什么好的方法

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醫(yī)生主講實錄

養(yǎng)心的最高境界是養(yǎng)神,其核心是平靜心神。所以要想養(yǎng)心就不能太過耗費心神,凡事不要過多憂慮,減少自己對外部事物的欲望,即清心寡欲,減少雜念的產(chǎn)生。

減慢生活節(jié)奏,養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡,不熬夜,參加適當?shù)捏w育運動,勞逸結(jié)合。在情緒上不要有過大的起伏,不可大喜大悲,保持持久而平淡的喜悅。飲食要清淡,少吃高油高脂的食物,可以適當吃一些蓮子、桂圓、百合等補心。

已經(jīng)確診的心臟病患者可以在醫(yī)生指導下服用奎尼丁、益安寧丸等來控制病情,緩解胸悶氣短癥狀。益安寧丸由14味藥材組成,具有補氣活血、益肝健腎、養(yǎng)心安神的作用。

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