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做俯臥撐肩膀疼還能繼續做嗎

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醫生主講實錄

如果做俯臥撐出現了肩膀疼痛的情況,是不能再繼續做俯臥撐活動的,以免導致肩關節周圍的韌帶關節囊出現損傷,導致肩關節部疼痛情況加重。所以在出現做俯臥撐,肩膀疼痛情況以后,建議改用其他鍛煉的方式來鍛煉身體,而不能繼續在做俯臥撐活動。

在出現做俯臥撐肩膀疼痛情況時,日常生活中一定要避免肩關節部位受涼,避免肩關節部位過度受力的活動,以免導致疼痛加重,影響病人正常的生活。如果說肩膀部位疼痛的情況相對較重,可以臨時應用熱敷理療,必要時加用活血通絡的藥物和非甾體類抗炎藥物來緩解疼痛。

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