發(fā)布時(shí)間：2025/08/01來(lái)源：天津歐亞肛腸醫(yī)院
長(zhǎng)期腹瀉不僅讓人虛弱乏力，還可能悄悄傷害你的肛腸!如何避免慢性腹瀉引發(fā)痔瘡、肛裂甚至更嚴(yán)重的疾病?今天就來(lái)教你科學(xué)應(yīng)對(duì)。
一、慢性腹瀉為何會(huì)引發(fā)肛腸疾病?
長(zhǎng)期腹瀉時(shí)，腸道蠕動(dòng)過快、排便次數(shù)增多，會(huì)導(dǎo)致：
肛門黏膜反復(fù)刺激：稀便中的消化液腐蝕肛周皮膚，易引發(fā)肛周濕疹、瘙癢。
靜脈叢壓力升高：頻繁用力排便可能誘發(fā)或加重痔瘡。
肛管撕裂風(fēng)險(xiǎn)：水樣便易造成肛管微小裂傷，發(fā)展為肛裂。
菌群失衡：腸道有害菌可能侵襲肛竇，誘發(fā)肛竇炎甚至膿腫。
二、5招切斷“腹瀉→肛腸病”惡性循環(huán)
1. 先找病因，對(duì)癥治療
慢性腹瀉的常見原因包括：
感染(如細(xì)菌、寄生蟲)
腸易激綜合征(IBS)
炎癥性腸病(克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎)
食物不耐受(乳糖、麩質(zhì))
藥物副作用(如抗生素)
建議：腹瀉持續(xù)2周以上，務(wù)必做糞便檢測(cè)、腸鏡等檢查，切勿自行長(zhǎng)期服用止瀉藥。
2. 飲食“三要三不要”
要吃：低纖維的香蕉、米飯、蘋果泥、吐司(BRAT飲食);發(fā)酵食品(無(wú)糖酸奶)調(diào)節(jié)菌群。
要喝：口服補(bǔ)液鹽(防脫水);淡茶水(收斂腸道)。
要清淡：蒸煮代替油炸，少量多餐。
不要吃：辛辣、生冷、高脂食物;含果糖/代糖的飲料;豆類等產(chǎn)氣食物。
不要奶制品：腹瀉期間可能暫時(shí)乳糖不耐受。
不要酒精：刺激腸道黏膜，加重脫水。
3. 肛門護(hù)理關(guān)鍵細(xì)節(jié)
便后清潔：用溫水沖洗或濕廁紙，避免用力擦拭。
保持干燥：清洗后輕拍干，可涂凡士林或氧化鋅軟膏保護(hù)皮膚。
坐浴緩解：每日1~2次溫水坐浴(40℃左右，10分鐘)，促進(jìn)血液循環(huán)。
4. 重建腸道屏障
益生菌：選擇臨床驗(yàn)證的菌株(如鼠李糖乳桿菌GG株)。
谷氨酰胺：修復(fù)腸黏膜，可咨詢醫(yī)生后補(bǔ)充。
鋅補(bǔ)充劑：兒童腹瀉時(shí)補(bǔ)鋅能縮短病程(需遵醫(yī)囑)。
5. 運(yùn)動(dòng)與習(xí)慣調(diào)整
凱格爾運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)盆底肌，改善排便控制力。
避免久蹲：如廁不超過5分鐘，減少肛門壓力。
記錄飲食：排查誘發(fā)腹瀉的食物。
三、這些癥狀警惕并發(fā)癥!
若出現(xiàn)以下情況，立即就醫(yī)：
大便帶血或膿液
肛門劇烈疼痛、腫塊
持續(xù)發(fā)熱或體重下降
腹瀉與便秘交替出現(xiàn)
結(jié)語(yǔ)：慢性腹瀉是身體發(fā)出的警報(bào)，及時(shí)干預(yù)不僅能提高生活質(zhì)量，更能避免肛腸“二次傷害”。轉(zhuǎn)發(fā)給身邊常腹瀉的朋友，科學(xué)養(yǎng)護(hù)腸胃，從今天開始!
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曹培華主任醫(yī)師
天津歐亞肛腸醫(yī)院
"擅長(zhǎng)反流性食管炎、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎，以及各種類型的胃腸息肉等消化道疾病的診治。 "
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王萬(wàn)玲主治醫(yī)師
天津歐亞肛腸醫(yī)院
"擅長(zhǎng)運(yùn)用中藥、針灸治療：胃酸、胃痛、便秘、排便困難等胃腸道疾病等。
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王殿楓主任醫(yī)師
天津歐亞肛腸醫(yī)院
"擅長(zhǎng)：對(duì)各型便秘以及微創(chuàng)治療肛腸科疾病有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，嫻熟進(jìn)行各種結(jié)直腸惡性腫瘤手術(shù)。開展PPH術(shù)，微創(chuàng)技術(shù)治療痔、復(fù)雜肛瘺、肛周膿腫、肛裂等疾病 "
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