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女性在月經(jīng)的第1天,可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物,如雞肉,魚(yú)肉,豆制品等補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),可以有效地緩解痛經(jīng)等癥狀。

另外在月經(jīng)期間女性也要保證充足的睡眠,不能過(guò)度勞累,避免從事重體力勞動(dòng)。同時(shí)女性也要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,保持外生殖器干凈清潔,內(nèi)褲要勤換洗,衛(wèi)生巾要勤換,洗澡時(shí)盡量采取淋浴的方式。

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