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腎臟通常每天能處理500毫升水,所以建議平時(shí)多喝一些溫水。

腎臟排泄水是最主要的代謝方式,其他還有經(jīng)呼吸道呼出、皮膚流汗及糞便排泄,通常情況下腎臟通過腎小球?yàn)V過腎小管來進(jìn)行排水,所以平時(shí)需要補(bǔ)充足夠的水,一般正常人每天的飲水量在2000毫升到3000毫升左右,如果過量飲水,也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),但是在進(jìn)行大量劇烈運(yùn)動(dòng)后和炎熱季節(jié),可以適量的增加水分的補(bǔ)充,在補(bǔ)充水分的同時(shí),還需要注意補(bǔ)充糖分和各種電解質(zhì),以免出現(xiàn)不良后果,對(duì)自身的健康造成影響。

平時(shí)患者也可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),比如慢跑、瑜伽、打拳、打球等,能夠增強(qiáng)自身的抵抗力,減少患病的幾率,也可以適當(dāng)吃些新鮮蔬菜和水果,比如菠菜、西紅柿、獼猴桃等,可以維持身體健康。

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