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妙手醫(yī)生精選

減肥每天喝多少水

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醫(yī)生主講實(shí)錄

減肥每天應(yīng)至少喝兩千毫升左右的水,才能夠起到減肥的作用,尤其是早上起來(lái)的時(shí)候喝水是最有好處的。因?yàn)樵谝雇淼臅r(shí)候身體會(huì)流失大量的水分,早晨起來(lái)以后喝水能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。飯前喝水也是很有好處的,這個(gè)方法可以讓人的胃口變小,吃得少了自然會(huì)變瘦。但要注意最好是不要在飯后喝水,這樣是達(dá)不到減肥的目的。

喝水的功效。喝水首先能夠提高腸胃的機(jī)能,喝水以后血液的循環(huán)能夠改變,變快使內(nèi)臟的溫度上升大概1攝氏度左右,代謝能力也能夠有所提高,這樣可以讓脂肪燃燒的速度變快很多。喝水還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素排出,肝臟的活力會(huì)加強(qiáng),這樣有利于內(nèi)而外的凈化身體。還能夠使血液循環(huán)加強(qiáng),將體內(nèi)滯留的水分排出去,所以減肥的人每天至少保持兩千毫升左右的水,能夠達(dá)到很好的減肥效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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