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長期吃蜂蜜的好處一般是補充營養、促進消化、緩解疲勞等，壞處是增加齲齒的幾率、血糖升高、引起肥胖等。

一、好處

1、補充營養：

蜂蜜當中含有大量的氨基酸、果糖、鈣、鐵、鋅等營養元素，適量吃蜂蜜，能夠補充身體所需的多種營養成分。

2、促進消化：

其中含有大量的活性酶物質，在食用后能夠促進消化液分泌，幫助消化吸收。

3、緩解疲勞：

如果長期從事重體力勞動，適量吃蜂蜜能夠為機體補充能量，起到緩解疲勞的作用。

二、壞處

1、增加齲齒的幾率：

蜂蜜當中的糖分較高，如果長期吃蜂蜜又沒有保持好口腔部位的衛生，容易引起口腔細菌滋生，引發齲齒。

2、血糖升高：

大量糖分攝入，如果沒有及時代謝，會引起血糖升高。

3、引起肥胖：

長期過量的糖分攝入，會在體內轉化成熱量，如果熱量沒有被及時消耗，會在體內存積從而形成脂肪，可能會引起肥胖。

除以上好處外，還包括預防電解質紊亂、緩解便秘等，壞處是容易上火、容易引發糖尿病或者脂肪肝等，建議在吃的時候適量，不要長期過量攝入。

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