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• 縮陰運動的正確做法

  所謂的縮陰運動也就是盆底肌肉訓練，是自主性的訓練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因為操作比較簡單，不受時間地點的限制，療效也比較可靠，在臨床上應用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進行會陰以及肛提肌的收縮，持續3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會陰以及肛提肌達到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-06-15 8762次

• 痔瘡手術后多久做提肛運動

  正常的情況下，手術后第三天就可以做提肛運動了，經常做提肛運動不但能使傷口長得快，還能使收縮功能加強。另外要注意傷口的換藥處理，做好肛門護理能加速傷口恢復。但是不建議過于用力提肛以及過于頻繁，可能會適得其反，造成大便困難，影響傷口愈合。提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術后患者傷口和肛門功能恢復的一項較好的方法。在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到泵的作用，可以改善盆腔的血液循環，增強肛門括約肌收縮能力。患肛裂的病人主要由于肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合，相反，如果肛門括約肌過于松弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術后的病人，因為肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉可以改善局部的血液循環，減少痔瘡靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抵抗力，促進傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復發。

  

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  高成業 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-08-16 7519次

• 提肛縮陰運動的正確做法
  在做提肛縮陰運動時，可采取臥位，也可采取坐位或站位，隨時隨地可做。具體的提肛縮陰方法是全身放松，將臀部和大腿并攏，除了提肛肌群，腹部，大腿，臀部均不需用力。做深呼吸吸氣時，持續收縮肛門五秒，呼氣時肛門放松五秒，一提一松為一次，如此重復十五次，每天二至三次。在做提肛縮陰操作練習時，要注意肛門局部感染，痔瘡急性發作，肛周膿腫等患者暫不宜使用。
  語音時長 01:25”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-26 124760次

• 產婦縮肛運動正確做法
  產婦在產后由于生產以及分娩的整個過程當中，對盆底肌功能會造成非常大的影響，造成盆底肌功能受損，還有陰道松弛等一些現象，這時候可以做一些縮肛運動恢復身體的機能。首先呢，要思想集中深呼吸，使用意念以及內功像忍大便一樣，先深吸一口氣，提肛門并且收縮腹部，感覺到將肛門上提至臍部后，屏住呼吸并保持收提肛門大約兩到三秒鐘，然后呼氣，全身慢慢的放松，將肛門放下并放松休息兩到三秒以后呢，再進行第二次，一提一放為一次，每遍做三十到五十次或者是三到五分鐘，每日兩到三遍。
  語音時長 1:24”
  杜瑞霞 主治醫師太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院

  2018-11-03 30015次

• 痔瘡提肛運動有效果嗎
  病情分析：對于痔瘡患者進行提肛運動當然有效果。提肛運動可以鍛煉肛管括約肌的功能，而且還可以改善肛周微循環，對于痔瘡癥狀的緩解有一定的幫助作用。在日常生活中建議患者經常進行縮肛鍛煉，每天可以進行5~10次，每次可以持續5~10分鐘。意見建議：在日常生活中避免熬夜，避免過度勞累，避免頻繁的劇烈運動，也要避免長時間蹲坐。一定要保持大便軟化，排便順暢。
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-04-29 1203次

• 提肛運動痔瘡有用嗎
  病情分析：提肛運動對于痔瘡癥狀的改善以及預防痔瘡的發生，還是有一定的作用，提肛運動就是肛門的一收和一放，但是在進行提肛運動的過程當中，一定要避免過量的情況。意見建議：痔瘡的患者可以通過提肛運動等方法進行改善，但是在出現臨床癥狀以后，也還是要及時的通過藥物進行治療可以通過溫鹽水清洗以后，配合九華痔瘡栓，肛泰軟膏等藥物進行治療，同時也要注意避免久坐久蹲和久站的情況。
  曹軍 副主任醫師日照市中醫醫院

  2020-08-23 2203次

• 提肛運動的正確做法是什么
  提肛運動作為一種簡單而有效的鍛煉方式，對于增強盆底肌肉群、改善局部血液循環具有顯著效果。無論男女老少，通過正確練習提肛運動，都能有效預防和改善盆底相關疾病，提升生活質量。提肛運動的正確做法如下：1、站立式：兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂或輕插腰間，腳尖微微踮起，同時收緊臀部并盡量上提肛門，保持5秒鐘
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2024-08-14 0次

• 痔瘡手術后提肛運動的正確做法
  提肛運動對于痔瘡手術后的恢復非常重要，其可以促進肛門周圍肌肉的收縮和松弛，有助于恢復正常的肛門功能。痔瘡手術后提肛運動的正確做法包括術后早期應避免用力過猛，術后中期可進行較大幅度運動，術后晚期可進行大幅度運動。如果出現不適癥狀時，應及時就醫
  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2023-12-20 0次