開合跳具有促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)身體免疫力、鍛煉心肺功能、改善身體協(xié)調(diào)性、促進(jìn)脂肪燃燒等作用，好處是加快血液流動、增強(qiáng)體質(zhì)、提高心率、調(diào)節(jié)身體平衡能力、減脂塑形等，建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，以免運(yùn)動時(shí)受到損傷。
1、促進(jìn)血液循環(huán)：開合跳能夠擴(kuò)張肌肉內(nèi)的血管，使血液快速流動，心臟和肌肉得到充分的氧氣，從而促進(jìn)血液循環(huán)。
2、增強(qiáng)身體免疫力：每天進(jìn)行適量的開合跳，可以使全身的肌肉和關(guān)節(jié)都受到牽扯，有利于活動關(guān)節(jié)，從而增強(qiáng)身體免疫力。
3、鍛煉心肺功能：開合跳是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，在做開合跳時(shí)，能夠快速提高心率，使心肺功能得到鍛煉。
4、改善身體協(xié)調(diào)：開合跳要求身體各部位協(xié)同工作，如手臂、大腿、肩部等，通過不斷的跳躍和開合動作，有助于提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡性。
5、促進(jìn)脂肪燃燒：開合跳需要全身肌肉的參與，可以在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量，從而達(dá)到促進(jìn)脂肪燃燒的目的。
在進(jìn)行開合跳前后，建議患者充分做好拉伸運(yùn)動，如手臂、腰部、腿部等，以免運(yùn)動時(shí)受到損傷。
