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這要看個人的骨骺線有沒有閉合,如果骨骺線已經(jīng)閉合了,那練腹肌是很難再長高的。對于青少年來講,骨骺線并沒有閉合,所以練腹肌是可以促進個人生長發(fā)育的,除此之外,還能夠增強體質(zhì),提高個人免疫力。

練腹肌不會影響長高,肌肉增長是由于劇烈、大量、持續(xù)運動,使肌纖維不斷的損傷、修復,肌纖維是由肌細胞構(gòu)成,肌細胞屬于穩(wěn)定細胞即不可再生細胞,不會因為運動刺激損傷,會由于刺激變得肥大。影響人身高的因素有很多,比如飲食、睡眠、生長環(huán)境、心理因素等,跟遺傳因素也有關(guān)系。最主要的原因是人的長骨,長骨兩端稱為干骺端,幼年時保留透明軟骨成分稱為骺軟骨,骺軟骨細胞不斷分裂、增殖使長骨不斷變長,這是人長高的主要原因。成年人的骺軟骨骨化和正常骨干融為一體,所以成年人不會再長高。如果想長高就是在骺軟骨沒有骨化之前,保證良好飲食,充足營養(yǎng)以及各種膳食纖維的攝入和維生素的補充,以及健康綠色的生活環(huán)境,減輕心理、壓力,適當運動都會促進人身體長高。

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