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人體正常的大便時間分為兩個時間:

第一是清晨,一天當中最適合排便的時間當然是在清晨。剛剛起床之后胃部的食物經過一夜的消化已經只剩下食物殘渣了,這時候會以糞便的形式存在乙狀結腸中,而這種情況是為了糞便進入直腸做準備,當堆積到一定數量之后,一般為三百克左右的時候就會對腸壁產生一定的壓力,大腦就會接收這種信號進行排便。如果早上沒有排便的話,這些食物殘渣就會對身體造成傷害,而且時間越久堆積的毒素就會越多。

第二,睡覺之前,除了清晨起床之后睡覺之前最好排一次大便。因為如果糞便在人體內聚集時間太長的話對于健康非常不利,也會導致口臭以及月經不調。

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