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人體正常的大便時(shí)間分為兩個(gè)時(shí)間:第一是清晨,一天當(dāng)中最適合排便的時(shí)間當(dāng)然是在清晨。剛剛起床之后胃部的食物經(jīng)過一夜的消化已經(jīng)只剩下食物殘?jiān)耍@時(shí)候會以糞便的形式存在乙狀結(jié)腸中,而這種情況是為了糞便進(jìn)入直腸做準(zhǔn)備,當(dāng)堆積到一定數(shù)量之后,一般為三百克左右的時(shí)候就會對腸壁產(chǎn)生一定的壓力,大腦就會接收這種信號進(jìn)行排便。如果早上沒有排便的話,這些食物殘?jiān)蜁ι眢w造成傷害,而且時(shí)間越久堆積的毒素就會越多。第二,睡覺之前,除了清晨起床之后睡覺之前最好排一次大便。因?yàn)槿绻S便在人體內(nèi)聚集時(shí)間太長的話對于健康非常不利,也會導(dǎo)致口臭以及月經(jīng)不調(diào)。

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