一個長期喝蜂蜜的人會改善其便秘、改善消化不良,還會起到潤肺平喘、健脾益氣及提高睡眠質量的作用。
一個人長期喝蜂蜜可以潤腸通便,緩解排便困難和大便干燥,因為蜂蜜有很好的潤腸通便的功效,能夠減少大腸當中的毒素與腸黏膜接觸的面積和時間,通過排便很好的預防便秘和減少大腸癌的發生。長期喝蜂蜜的人不容易消化不良,因為從中醫食療的角度上來講蜂蜜能夠調補脾胃,一個人長期喝蜂蜜能夠滋潤脾經和胃經,提高脾胃的運化能力,增進胃口。經常干咳或者有胸悶癥狀等肺部疾病的人長期喝蜂蜜可以有效的潤肺平喘。一個人長期喝蜂還能起到健脾益氣的作用,并起到緩解疲勞恢復精力的作用。一個人睡前長期喝蜂蜜可以緩解神經緊張,提高睡眠質量。
需要注意的是因為蜂蜜中含糖量大約是60%-70%,主要是果糖、葡萄糖、蔗糖,所以對于血糖高,尤其是糖尿病患者,不可以長期喝蜂蜜。還有,減肥者不建議長期喝蜂蜜。