三四點就醒可能是正常現象，也可能是由于神經衰弱、抑郁癥等因素導致的，可以通過調整生活習慣、服用藥物等方式進行改善。
1、正常現象：如果晚上睡覺睡得比較早，到三四點就已經滿足了所需要的睡眠時間，所以就會三四點醒來。此種情況可以適當推遲睡覺的時間，一般可以進行改善。
2、神經衰弱：可能是長期精神緊張、壓力過大導致的，主要癥狀會表現為神經易興奮、煩躁、易疲勞、活力下降、情緒不穩定、睡眠障礙、記憶力減退、反應遲鈍等。此種情況可以通過調整生活習慣改善，日常生活中需要放松心情，避免過度緊張，睡前避免攝入濃茶或者咖啡等刺激性的物質，還需要養成規律的作息習慣。同時也可以在醫生的指導下服用谷維素片、甲鈷胺片等營養神經類的藥物治療。
3、抑郁癥：抑郁癥可能是遺傳因素、神經生化因素和心理社會因素等因素影響所致，臨床癥狀會表現為情緒低落、興趣減退、焦慮、思維遲緩、記憶力減退、情緒不穩定、胡思亂想、自責自罪、可能還會出現睡眠障礙等。此種情況可以通過服用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等藥物治療。同時還需要配合心理療法進行輔助治療，心理治療包括認知行為治療、精神動力學治療、人際心理治療及婚姻家庭治療。
建議平時養成良好的生活習慣，保持好的心態。
