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• 每天喝多少水減肥

  一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來自身體代謝，其余的2200毫升則來自食物和飲水。我們進食的所有食物中多多少少都會含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達90%以上，水果含水分達80%~90%。正常進餐能夠補充大部分的水分，其余水分則需要通過喝水獲取。平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據(jù)自身狀況合理飲水。

  

  01:23
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 35121次

• 眼部整形有多少個部位

  第一個，是針對眉毛的手術(shù)，我們可以做的就是眉毛上方，還有眉毛下方，眉毛上方的缺口，主要起到一個提升眉毛，在一個，提升上瞼皮膚的一個作用。第二類，就是經(jīng)過眉毛的切口，經(jīng)過眉毛的切口，我們勢必會把眉毛切除一部分，這個起到一個去除不良眉毛，通過后期的紋飾，從而達到改善眉形的目的。再一個能通過眉毛下方的切口，通過眉毛下方的切口，主要可以起到一個提升上瞼皮膚松弛的目的，這是眉毛周圍的手術(shù)。第二個，針對上瞼的一些手術(shù)方式，針對上瞼可以做哪些手術(shù)呢？可以做一些，比如說眼睛比較小的時候，做一個上瞼提肌縮短，也就是說提肌手術(shù)。在一個，如果是一種腫泡眼，我們可以去除過多的眶隔脂肪。在一個，如果說是這個人是單瞼，也就是單眼皮，我們可以做一個雙眼皮的手術(shù)，再一個，針對內(nèi)外側(cè)眼角的手術(shù)，內(nèi)外擦眼角的主要的目的，是起到一個開內(nèi)外眼角，從而使眼睛變得更為狹長的目的。

  

  02:10
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-12-23 1847次

• 跳繩減肥一天跳多少個
  跳繩可以幫助減肥健身還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時也會讓呼吸系統(tǒng)，心臟，心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉，這種減肥瘦身方法簡單有趣，不受氣候的影響而且是一種男女老少皆宜的運動。剛開始每天跳六十至一百下并分二至三次跳完，間隔休息一分鐘左右，以后每天逐漸增加次數(shù)，增加的幅度以不感覺過度疲勞為宜，當增加到每天四百至五百下時就可以開始正式的跳繩減肥，以后每天保持跳四百至五百下，分二次進行，間隔休息一分鐘，跳躍的速度保持在每分鐘六十至160次之間。
  語音時長 01:27”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-14 239713次

• 減肥跳繩每天跳多少
  跳到出汗至少跳繩每天1600下，多的時候達到三千下，連續(xù)的，一般在下午，感覺非常好，汗滴禾下土，七天一變，十五天肚子和體格就明顯的變化，瘦了。跳繩可以減肥，并有很多優(yōu)點：第一，簡單易行，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)，作為健身運動，而且對女性尤為適宜，從運動量來說，持續(xù)跳繩十分鐘，與慢跑三十分鐘或跳健身舞二十分鐘相差無幾，可謂耗時少耗能大的有氧運動。第二，鍛煉多種臟器，跳繩能增強人體血管呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，研究證實，跳繩可以預(yù)防，諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松等等多種病癥。
  語音時長 01:55”
  惠麗超 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-24 122537次

• 跳繩減肥一天跳多少個
  想要通過跳繩達到減肥的效果，建議剛開始每天跳60-100下，并分2-3次跳完，間隔休息一分鐘左右以后，每天逐漸增加次數(shù)增加的幅度，以不感覺過度疲勞為宜，當增加到每天400-500下時，就可以開始正式的跳繩減肥，以后每天保持跳400-500下，分二次進行，間隔休息一分鐘，跳躍的速度保持在每分鐘60-160次之間。
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 58609次

• 減肥跳繩每天跳多少
  病情分析：跳繩可以促進血液循環(huán)，幫助消耗脂肪，有減肥的作用。一般每分鐘跳繩大約60次左右，但是需要堅持半個小時，每天大約需要跳2000下左右，運動需要長期堅持，持之以恒。意見建議：在選擇跳繩進行鍛煉的時候，首先要選擇舒適的鞋子，保持正確的姿勢，一般選擇在平地板進行跳繩，跳繩的時候可以循序漸進，慢慢的增加運動量，注意勞逸結(jié)合。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-15 3509次

• 開合跳每天多少個減肥
  通常情況下，開合跳每天200~300個減肥，具體的數(shù)量不能一概而論，需要根據(jù)實際情況判斷。開合跳屬于一種常見的鍛煉方式，在鍛煉的過程中，可以加快體內(nèi)脂肪燃燒的速度，還能夠加快身體的代謝，對減肥有一定的作用。如果身材不是特別肥胖，并且運動強度較大，時間也比較長，每天跳200個減肥。如果身材肥胖的特別嚴
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-05-07 0次

• 開合跳每天多少個合適？專業(yè)解答！
  最近，在門診坐診時，遇到一位年輕女性患者，患者自述最近迷上了開合跳這項運動，想要通過鍛煉來減肥塑形，但是患者不確定，每天應(yīng)該做多少個開合跳才能達到最佳效果，擔(dān)心過量運動會對身體造成損害，于是來到醫(yī)院，尋求專業(yè)人士的建議。針對患者提出的問題，我告訴她，開合跳每天多少個合適并沒有一個明確的標準，而是需要
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-29 0次