生牛乳不存在什么時(shí)候喝效果最好的說法，通常在早上或下午喝生牛乳的效果比較好。
生牛乳是指剛擠出來的新鮮牛奶，生牛乳的營養(yǎng)價(jià)值比較高，在喝此種飲品時(shí)可以早上喝，經(jīng)過一夜的休息，身體需要補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，生牛乳富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)成分，可以為身體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助開啟充滿活力的一天。同時(shí)，搭配一些谷物、面包等食物，可以使?fàn)I養(yǎng)更加均衡。也可以在下午喝這種飲品，能夠在一定程度上緩解人體疲勞感，對(duì)改善饑餓癥狀也有幫助。
生牛乳可能存在細(xì)菌等安全風(fēng)險(xiǎn)，因此在飲用生牛乳時(shí)，要確保其來源可靠、經(jīng)過嚴(yán)格的檢測(cè)和處理。同時(shí)，如果對(duì)生牛乳過敏或者有乳糖不耐受等情況，應(yīng)避免飲用生牛乳。
平時(shí)需要注意休息，避免勞累，飲食需要清淡，營養(yǎng)均衡，避免進(jìn)食辛辣刺激食物，如辣椒、芥末、生蔥等，還可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能夠提高身體免疫力。
