可適當(dāng)?shù)剡x用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白，低脂肪的食物，促進(jìn)肝細(xì)胞復(fù)原和再生，動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含有膽固醇高的食物是必須限制使用的，使用一些茶類可以代謝走脂肪肝上的脂肪。第一，要吃清淡，少鹽食物，不吃油膩，辛辣，油炸，煙熏的食物。第二，可使用低熱量的糖，比如可用蛋白糖代替蔗糖甜度不改，而且低熱量?jī)r(jià)格也不貴，大眾都可以接受。第三，每周吃兩頓以上的魚，其中含有很多不飽和的脂肪酸。第四，少吃豬肉，動(dòng)物內(nèi)臟，里面含有油膩，高脂肪，膽固醇，是直接引發(fā)脂肪肝的因素，要多吃雞鴨，里面的氨基酸更能滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。第五，多吃一些豆制品，豆類，每天至少喝一杯牛奶或酸奶。第六，每天吃七百克的蔬菜水果，它們含有豐富的維生素，食物纖維。
吃什么能減脂肪肝
顏炳柱主任醫(yī)師
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院感染科
2022-06-2284446次
以上內(nèi)容僅供參考
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脂肪肝怎么才能減掉減掉脂肪肝的方法主要通過改變飲食結(jié)構(gòu)和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，輔助藥物等治療。輕度脂肪肝不需要治療，只要通過飲食調(diào)整和增加體育鍛煉就可以減掉脂肪肝；但中度、重度脂肪肝則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療中飲食調(diào)整十分重要和基礎(chǔ)，飲食需要以少油膩、低脂為主。其次增加體育鍛煉，主要是每天做至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以使體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)為葡萄糖，而減少脂肪在肝臟的沉積。此外減體重對(duì)消除脂肪肝也十分關(guān)鍵，比如一年內(nèi)減重3%-5%可以逆轉(zhuǎn)單純性的脂肪肝；體重下降7%-10%可以顯著降低轉(zhuǎn)氨酶的水平，改善脂肪性肝炎。而藥物治療則建議去專科醫(yī)院指導(dǎo)使用。
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陸海英
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-09-27 2778次
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脂肪肝能吃什么水果脂肪肝的病人能吃的水果還是很多的，比如梨、香蕉、橘子、獼猴桃等新鮮的水果，對(duì)脂肪肝的病人都是有好處的，是可以吃的。但是脂肪肝的病人要忌油膩的食品，忌高糖的食品，不能喝酒。此外要注意控制飲食跟體重，增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)消除脂肪肝。脂肪肝通過有效的減體重，它是可以消除的，它是比較良性的一種肝臟的病變，是可以完全恢復(fù)的。
01:03
陸海英
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-01-04 18050次
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減肥吃什么能減脂肪肝減肥的時(shí)候確實(shí)飲食也是比較關(guān)鍵的，在減肥的時(shí)候需要算好每天的攝入的總能量，每天攝入的總能量一定要小于每天身體所需要的總能量，所以在飲食的時(shí)候可以多吃一些含能量比較少的食物，比如蔬菜，這些蔬菜基本上是不含能量的，但是在吃蔬菜的時(shí)候蔬菜里面不能放太多的油，放太多的油依然會(huì)產(chǎn)生很高的能量，要吃清淡的蔬菜。除了蔬菜，水果也是必須的，那么需要限制的是一些脂肪和碳水化合物，足夠量的蛋白也是必須的，而且還需要進(jìn)行足夠強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來(lái)增加能量的消耗，這樣的話長(zhǎng)期堅(jiān)持，普通的脂肪肝都是可以治愈的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:14”
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-02-03 5573次
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吃什么食物能減掉脂肪肝希望通過吃食物減掉脂肪肝，這種想法本身就是錯(cuò)誤的，脂肪肝病人最關(guān)鍵的治療并不是多吃某種食物，最關(guān)鍵的治療是應(yīng)該少吃食物，也就是需要控制飲食的總量需要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，積極的參加體育鍛煉，控制體重。第一，要注意根據(jù)個(gè)人體重和體力活動(dòng)情況，決定每天的攝入的能量水平，要包括飯量菜量水果的量。第二，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)可以適當(dāng)?shù)脑诳刂骑嬍晨偭康幕A(chǔ)上，適當(dāng)?shù)脑黾又参锸卟说臄z入，同時(shí)要注意避免致動(dòng)物的內(nèi)臟和高熱量的食物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
潘金平
主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院
2019-10-08 5006次
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減肥吃什么能減脂肪肝病情分析：很多肥胖的患者，容易患有脂肪肝，因?yàn)榛颊撸锌赡馨殡S油脂代謝異常，脂肪在肝臟蓄積，就容易出現(xiàn)脂肪肝。意見建議：肥胖的患者，要進(jìn)行減肥，可以多吃一些新鮮的蔬菜，如黃瓜，西紅柿，油菜，芹菜，另外要多吃一些含糖不高的水果，如獼猴桃，蘋果，火龍果等，多吃這些食物，可以減少總熱量的攝入，另外可以降低血脂，對(duì)于脂肪肝也有一定的益處。
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-05-09 1601次
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怎樣能減脂肪肝病情分析：要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，積極的控制體重，做到科學(xué)減肥，可以做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如爬山，跳廣場(chǎng)舞，打太極拳，跑步游泳等等方式，對(duì)于改善體內(nèi)脂肪代謝是有幫助的，還可以服用保肝抗炎的藥物治療脂肪肝，對(duì)于病情的恢復(fù)也是有利。意見建議：建議在平常要做到低鹽低脂飲食，盡量不要吃各種動(dòng)物內(nèi)臟，肥肉以及豬皮等食物，這些食物中都含有較高的脂肪。還需要密切的監(jiān)測(cè)血脂，血糖，肝功能以及肝臟彩超等情況。
黃津
主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院
2020-05-10 803次
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怎樣能減脂肪肝減脂肪肝就是需要消耗患者堆積在肝部的脂肪，因此需要加強(qiáng)體育鍛煉并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，在飲食上也要減少脂肪含量高的食物，多吃一些新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素和纖維，控制體重。建議脂肪肝的患者定期去醫(yī)院檢查，例如肝功能等，時(shí)刻關(guān)注病情發(fā)現(xiàn)，如果出現(xiàn)其他并發(fā)癥，例如高血糖，高血脂癥等，也要積極治療。
王東
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-10-24 0次
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走路能減脂肪肝嗎走路可以減脂肪肝，但是一定要注意走路，這種方式不夠劇烈，消耗身體熱量不會(huì)很多。同時(shí)如果進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的走路，有可能對(duì)關(guān)節(jié)造成很大的損害。所以脂肪肝病人進(jìn)行體育鍛煉，最好進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，騎車，游泳等等，要注意講究方式方法，循序漸進(jìn)，持之以恒。脂肪肝病人，除了積極的進(jìn)行體育鍛煉，一定要注意控制飲食總
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-12-20 936次
