腰椎間盤突出患者可以進行走路鍛煉身體，但是一定不要做劇烈運動，避免時間過長以及彎腰等動作。
腰椎間盤突出能走路鍛煉身體嗎
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-12-2410996次
腰椎間盤突出患者可以進行適當的鍛煉，可以選擇仰臥蹬車鍛煉，仰臥在床上雙腿呈蹬自行車狀，每天早晚各一次，每次15分鐘左右，是腰間盤突出的很好鍛煉方法。也可以使用仰臥抬起骨盆的方式進行鍛煉，可以仰臥在床上，雙膝屈膝，以足部和背部作為支撐點抬起骨盆，然后慢慢的落下，反復20次左右，也可以有效的改善腰間盤突出。除了以上鍛煉，日常生活中可以走路鍛煉，也能起到一定的緩解作用。
腰椎間盤突出患者也可以在醫生的指導下使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、復方硫酸軟骨素片等進行治療，這些藥物可以起到軟骨保護作用，可以減輕腰椎間盤突出導致的腰痛，同時還可以改善脊柱功能。
平時患者應多注意休息，不要過度勞累，可以適量的吃一些含鈣高的食物，比如豆制品、牛奶、蝦皮、海帶等。
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腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎腰椎間盤突出的患者是可以走路鍛煉的，走路可以增加腰椎間盤突出患者的腰背肌肉力量，從而穩定脊柱，可以從一定程度上達到緩解腰椎間盤突出癥狀的作用。在進行走路鍛煉的同時，患者也可以考慮打太極拳、游泳、騎自行車等其他的運動，都是有利于緩解腰椎間盤突出的。腰椎間盤突出主要是由于外傷或者是長期勞損，導致椎間盤的退變、纖維環撕裂，從而使髓核組織從破裂的纖維環處突出，對神經根或硬膜囊造成壓迫，從而產生一系列的臨床癥狀，包括下肢的疼痛、麻木無力、大小便功能障礙等嚴重的癥狀。患者出現上述癥狀，應盡快去骨科或者脊柱外科就診，進行相關的檢查。如果患者確診腰椎間盤突出，首先可以采用保守治療，主要是臥床休息、理療、牽引、按摩等。當保守治療無效或者是癥狀加重，也可以采用手術治療。
01:25
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-07-07 14089次
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腰椎間盤突出能否鍛煉針對這個情況的話，我們癥狀反復發作，應立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經根的刺激。床鋪最好為硬板床，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應避免施行作用于腰椎骨關節的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。
01:26
胡小軍
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-05-22 2447次
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腰椎間盤突出怎樣鍛煉身體腰椎間盤突出鍛煉身體的方法有以下幾種:1、退步走：每天退步走40~60分鐘。走的時候盡可能的往后倒，以走完后微感疲憊，以不要加重癥狀的為度。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中，退步走是最簡單而易行的。2、游泳：在眾多的體育運動項目中，游泳較合適于腰椎間盤突出患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。3、仰臥蹬車：仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每日早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出的鍛煉方法。4、引體向上：身體素質好的人可以在單杠上做引體向上，身體素質差一點的人也可以雙手握著單扛，兩腳懸空吊一會兒，手感覺累了就休息一會兒再做，一天反復很多次即可。語音時長 1:32”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-30 12046次
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腰椎間盤突出怎么鍛煉身體腰椎間盤突出可以通過鍛煉腰背肌的方法來鍛煉身體，能夠預防腰椎間盤突出病情的復發，緩解腰椎間盤突出引起的不適癥狀。鍛煉腰背肌的方法主要包括飛燕式，5點支撐法，飛燕式即病人趴在床面上，雙上肢、雙下肢后伸抬離床面，頭部上抬，只有腹部與床面接觸；5點支撐法方法是病人仰臥在床面上，用雙肘、雙足及頭部支撐起身體，使背部抬離床面。語音時長 01:16”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2022-06-13 948次
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腰椎間盤突出怎么鍛煉身體病情分析：腰椎間盤突出是由于腰椎間盤髓核組織向后方突出，甚至纖維環有破損髓核組織，從破口向后方脫垂，甚至游離在椎管中，壓迫神經引起的一系列癥狀。意見建議：腰椎間盤突出的患者建議要減少腰部的負重活動，減少劇烈運動，每一次跑跳對腰椎的沖擊都有可能加重椎間盤突出的程度，可以進行一些游泳，瑜伽之類的運動，這些動作可以拉伸脊柱，有一定的回納作用。
朱峰
副主任醫師鎮江市婦幼保健院
2019-03-22 1402次
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腰椎間盤突出怎樣鍛煉身體患有腰椎間盤突出癥的人應該積極配合運動的療法，以提高腰背肌肉的力量，改變和矯正異常的力線，增強韌帶的彈性，活動椎間關節維持脊柱的正常形態。一般常用的腰背肌的鍛煉方法，比如在床上躺著仰臥位的時候可以做五點的支撐法，也就是用頭、雙手、雙足支撐，使腰部向上拱起，像拱橋一樣反復練習。
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-22 602次
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腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎腰椎間盤突出是可以走路鍛煉的，但一定要盡量的慢走，下面我給他做詳細的介紹：一，退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時候盡可能的往后退，走完后微感疲憊，以不要加重癥狀為度，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中退步走最簡單易行。二、游泳，在眾多的體育運動項目中，游泳運動較適合于腰椎間盤突出癥狀的患者，是一種效果
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 577次
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腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎腰椎間盤突出患者一般可以適當走路鍛煉。腰椎間盤突出是一種常見的腰部疾病，主要由腰椎間盤退行性改變、外力損傷等因素引起。對于這類患者，適當的走路鍛煉是有益的，但需注意方式方法和強度。走路鍛煉能夠增強腰背部肌肉的力量，提高腰椎的穩定性，有助于減
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-12 0次
